请问各位大佬，你们每天跑完步，除了拉伸外，还都做啥啊？还有跑休做啥运动？我现在是除了跑步，拉伸，啥也没做有没有大佬能推荐个app 能指导每天训练内容，或有没有好的体系的运动习惯，看能不能复制下