最后一公里跑得差点断气

不要去赶跑，感受跑步的过程。

由于脚踝扭伤，休了将近一个月没跑，第一次跑完三公里，应该恢复差不多了，受过伤，才知道能跑步的日子很幸福

跑起来总是好的

恢复跑，珍惜能跑步的每一天

虽然还是很菜(配速，心率)，比起上个月跑几百米都困难，现在感觉自己太幸福了，因为又可以跑十公里了

穿着新买的乔丹风行10，很轻很Q弹，正点，跑了五公里很适合自己的配速，六公里试试加速，反馈非常不错，二百多买到这样的鞋，真的超值了，赞

快步进入老年跑，非常好

纯属巧合

一直在晨跑，配速没提升还慢了些，距离长了些，还是那么胖（156斤），足底筋膜炎还是一直存在的。无论怎样还是会继续跑下去的，你们呢

好像很久没更新了，一直在跑，体重一直没变(月跑量200)，配速快了那么一丢丢(也有可能是手表送的距离)。从一个极度讨厌长跑的我，到现在可以日常10公里，过程很酸爽，但也很庆幸自己坚持下来了，未来也会一直跑下去。祝各位跑者劳动节快乐！