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估计是更年期提前了，四点多就醒了，月亮都还没下山，太阳就迫不

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估计是更年期提前了，四点多就醒了，月亮都还没下山，太阳就迫不及待上班了，骄阳似火，心率太高了，跑得上气不接下气，后来就岔气了
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-07-07 07:28回复
    跟着手表兔子跑，不自量力呀，跑蹦了
    IP属地:广东来自Android客户端14楼2020-07-08 07:30
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      这个是不是就是所谓的递速跑
      IP属地:广东来自Android客户端16楼2020-07-09 07:37
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        还是这个配速适合，既能享受跑步带来的乐趣又能最大限度保护膝盖
        IP属地:广东来自Android客户端17楼2020-07-15 13:00
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          继续堆有氧心率
          IP属地:广东来自Android客户端18楼2020-07-16 09:12
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            连跑四天，周末休息了，原来这个配速才是最爽的
            IP属地:广东来自Android客户端19楼2020-07-17 09:43
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              抛开配速，这心率还是可以的
              IP属地:广东来自Android客户端20楼2020-07-19 08:12
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                继续维持低配速，舒服
                IP属地:广东来自Android客户端22楼2020-07-21 09:19
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                  今天最后还是无压住心率，爬了个小长坡，心率飚到169，最后那一分钟明显体力透支，所以反应到心率也突然飚上来，跑完感到明显有点不适，下次没休息好还是不要勉强跑了，华为手表还是很准的，赞一个
                  IP属地:广东来自Android客户端23楼2020-07-22 09:46
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                    大暑那天有点感觉有点中暑，休息一天，满血复活，虽然还是那么慢
                    IP属地:广东来自Android客户端24楼2020-07-24 08:45
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                      慢慢来，跑更远
                      IP属地:广东来自Android客户端25楼2020-07-26 08:24
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                        继续比快走快一点的速度跑起来，最后冲了五百米，手表提示近来都属于低效率训练，最大摄氧量也下降了，无所谓了，天凉点再看看效果
                        IP属地:广东来自Android客户端26楼2020-07-28 11:02
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                          最后一公里冲进五分钟内，心率也飚到最高，难道这就是自己最高心率，跑完大概一分钟心率就降到115，这样还行吧
                          IP属地:广东来自Android客户端30楼2020-07-30 07:47
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                            台风天细风小雨，真爽，不知不觉跑了个10km，配速还是那么慢，舒服就好
                            IP属地:广东来自Android客户端33楼2020-08-02 08:32
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                              跑不快走也不快
                              IP属地:广东来自Android客户端34楼2020-08-03 08:29
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