当汝起步行路时，
应摄外显归道用，
六识法尔自解脱，
此乃行路心要也。
有事无事坐下时，
应将身心齐放松，
无整宽坦安适住，
此乃坐时心要也。
当汝卧倒入睡时，
将心契入平等性，
于光明中而安眠，
此乃睡时心要也。
当汝食物用餐时，
应住空性离能所，
舍二取境而服食，
此乃食之精要也。
当汝举杯饮水时，
应吸方便智慧露，
汩汩不断而饮之，
此乃饮时心要也。
行住坐卧观自心，
神定无有出入也。