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IP属地:吉林1楼2020-05-11 15:00回复
    每天400个卷腹,一分钟以上的核心肌群,100个凯格尔


    IP属地:吉林6楼2020-05-11 18:52
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      2025-08-14 02:12:02
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      还加个抬腿目前还没看出效果,凯格尔一天看出效果了


      IP属地:吉林7楼2020-05-11 18:53
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        为了更快瘦肚子,还加上了反向卷腹,目前能做70多个


        IP属地:吉林9楼2020-05-12 17:19
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