在朋友推荐下买了肌肉科技的5磅增肌粉，确实很方便但还是觉得有点贵。在网上看到替代方案是去某宝买麦芽糊精+少量葡萄糖+蛋白粉，或是吃香蕉、馒头、白米粉等快速碳水（不过消化得慢一些而且撑肚子...），想问问健身大佬们这种替代方案是否可行且是否安全？
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