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20210101

戒烟很稳定 几乎忘记了更新贴吧的帖子。
上来只是提醒一下自己顺便希望能如贴吧里的吧友发的帖子给了我一些帮助一样 ，我也发点自己的感受经过，希望给其他戒烟的吧友提供一些微不足道的帮助。
目前几乎没有什么瘾，偶尔心瘾还是有的。
戒的初期的反应：只有短期的牙疼、长痘，还有一两周的时间会恶心，有一两个星期的睡眠不好（经常早醒）、好几天才一次大号（不是便秘）。
但是没有吧里经常说到的吐黑痰这种问题。我在想会不会跟我抽烟的习惯有关系，因为我一般抽烟抽到距离过滤嘴一般还有1-1.5cm我就扔了。是不是这个原因导致没有黑痰，希望吧里和我一样戒断没有黑痰的吧友反馈一下就能确认了。还有个原因是否因为烟龄长，然后“烟熏火燎”对肺部影响比较大，尽管戒烟了但是身体没有那么大的能力来“排斥”出异物。

复吸以后心里的懊恼……
在
很
多
次
的
噩
梦
中
惊
醒
！
然
后
一
身
冷
汗
万
幸
地
回
忆
梦
中
的
场
景
。

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春节喝了点米酒，喝酒过程没有吸烟的欲望，或许是过了冲动的年龄、没有了热血，喝酒就没有想要吸烟。
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4月第一次来
继续坚持！

无烟快乐 继续加油

加油😊

首先写以下文字，只是一个备注记忆的过程，其次希望别的伙伴能有点帮助！
这次戒烟已经超过半年时间了。
有利有弊!
这里说下弊：
戒断的反应我一直不明显，刚开始戒烟的那段时间经常半夜醒过来、长痘痘、牙疼，但时间都不会很长就恢复正常了。
最明显的问题是我从去年开始腰背疼痛一直没有缓解，去看了好几个中医而没有去西医看得原因是因为我感觉我只是需要调理、调整好身体的免疫能力，因为肤浅地了解一些中医的知识我一直信任中医对调理这方面应该要有效果一些。而西医我在戒烟之前就让专家检查过腰背的骨头脊椎，说是没问题的，最多只是腰肌受损需要注意一下。然后还去做了一下CT：腰椎骨质增生；骶椎腰化。 然而一直没有好转，中医那边今年换过2个，第一个吃了两个疗程的药，效果不好就换了一个朋友推荐的另外一个名医，现在在吃第2个疗程的药，感觉效果也不是很明显。
在这段时间中间有个在药店的朋友说有他们店有名医坐诊，就去搭了一下脉，号脉时间很长，左右手都查过脉息，说我是 肺气不足、 中气不足，不能吃萝卜 莲藕 西瓜。莲藕夏天可以吃。 可以运动不要出汗（因现阶段给我看病拣药吃的名医说我不能运动，我就说了我一周有3-4天要跑步），每天风雨无阻走路,要带茶水。谈了戒烟的问题，坐诊的这位医生说他也抽烟，我笼统地理解他的话：要辩证地看问题，抽烟并不完全是坏事，抽烟让肺部兴奋加快血液循环，中气不足这些问题不会出现。
然后我只想说：有可能是本来就是我的身体不行，开始在走下坡路。我的腰背弯腰或者端坐时间长，直立起来不敢太快，不然腰会很痛。然后刚开始戒烟（这次戒烟半年多时间也不算长，只能算刚开始戒）身体还不适应，身体的免疫系统还没有调整过来，然后腰背的问题身体的修复就不会那么快。包括药物的辅助吸收因为年龄的增大也变慢了，所以康复的时间肯定要慢很多。
然而我还是没有后悔去戒烟。
总不能说我戒了这么长时间了，再去捡起来再抽吧！也没有这个心理准备，这玩意捡起来了，身体变得更差了呢？哈哈哈哈哈哈！
让大家见笑了，希望有缘的人看了有点用处。

真正没抽烟260天左右吧
确切地日期已经算不清楚了，也不想去算
回来瞧瞧：大伙都好吧！

心中无烟即是戒烟！
无念即是戒烟……
所以又断了这么多天才记得来打开！
么么哒！

加油😊