森田方法配合戒为良药好得快！赞👍

55：强迫症非常容易犯的错误就是急躁
急于求成，想快速的好起来，其结果往往事与愿违，越是想快好起来，就会越抗拒，从而会更严重
要认识到病情的正常发展规律，从心态上，接受强迫症不是那么快好起来的

56：强迫症患者，最怕的就是害怕自己强迫，害怕自己强迫症再犯，这个怕就会产生焦虑，而且，强迫症的犯或者不犯，本身是我们无法主观上进行控制的，强迫自己不犯强迫本身就是一种强迫，所以，对待强迫症和一些具体症状，都应该是抱着接纳的态度，同时，强迫来的时候。静静的观察和感受着他，然后努力回过神来做应该做的事即可

57：接纳不安反而安
强迫症患者往往极度追求安全感，但是，人不可能绝对的安全，这个时候他就会有焦虑，有焦虑了之后，就会有强迫行为或者思维去对抗焦虑
所以说，强迫的行为和思维都是假象，不要真的跟着他们走，该做什么做什么就好

58：治疗强迫症，积极的态度太重要了，以前我得强迫症的时候，我就一直抱着感恩的心态去对待他，相信通过强迫症会让我以前的错误的思维模式和性格有所改善，也是好事
希望大家也抱着这样的态度去对待强迫症，不要害怕强迫症的到来，虽然它让你痛苦，可是，只是因为你抗拒了不应该抗拒的事情

59：关于感恩强迫症，我看的一本书《活出生命的意义》里面写的很好
生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。弗兰克尔指出，“在苦难中，一个人可能仍然保持勇敢、自尊、无私，也可能为了自我保护在激烈的斗争中丧失了人的尊严而等于低等动物”
强迫症固然不好，但是，也是有积极意义的！

60：很多患者会害怕强迫症的症状来袭，会很焦虑，其实，与其害怕，还不如偶尔试试直接主动面对自己的强迫，因为我以前强迫的时候，就是这样，发现面对之后，强迫也没那么可怕，焦虑情绪会减少很多
但是，不要总寻思去面对强迫，否则，就是想通过面对强迫达到对抗强迫的行为，又是一个强迫的循环

老师，目的本位，纯洁的心是什么意思呢

62：用不用找咨询师？
对于这个问题，我是这个看法，首先自己要先学习看一下关于强迫症的书籍，比如《顺其自然的森田疗法》等等，从而对强迫症有一定正确的认知，然后按照里面说的再去行动，行动的过程中会有问题，可以带着问题去找心理咨询师咨询，这样更好一些，否则，你没有建立正确的认知就去咨询，效果一般不大

63：把强迫症当做自己身体的一部分，因为出现的任何焦虑和强迫行为或者思维，都是身体自然而然出现的事情，我们越是控制，越是关注，结果只能是越来越严重
只要我们接纳我们控制不了的强迫思维或者行为以及焦虑，静静的感受他、观察他、不分析、不抵抗，然后回过神来该做什么做什么，慢慢的。这股强迫的能量就会消失
你越是琢磨如何对抗强迫，越是为了强迫而焦虑，越是很难康复

64：康复的这五六年，陆续有很多强迫症朋友找我咨询，有些朋友咨询的出发点就有问题，只是为了诉说和缓解焦虑而已，这样是没有任何意义的，真正有建设性的咨询是，先自学强迫症知识，建立正确认知，然后积极行动的过程中，遇到困惑了，再去咨询，这样才会事半功倍，否则，只会事倍功半！

65：如何真正的理解顺其自然，为所当为
因为只要理解他，就可以康复了
很多人说森田不好使，也是因为没有真正的顺其自然为所当为
只要接纳自己一切思想和症状，带着症状去生活和工作，接纳不去管症状之后的焦虑，这个就是顺其自然
同时，不要害怕强迫症的发生，也不抗拒他，因为他的发生，很正常，你害怕强迫症的发生。就证明了你对强迫症的认知不够，什么时候你不怕他发生了，也就证明你距离康复不远了

67：治疗强迫症，首先要让自己从关注自己变成关注他人，从让自己的内心好受，到努力的为他人去服务和行动，考虑他人的需求和感受，这样会减少心理能量向内投射，而且还会增加愉悦感和自豪感

68：强迫症患者要建立正确的，对待苦难和痛苦的价值观，不要害怕灾难，苦难和疾病也是生活的一部分，学会接受这些，不要为了追求绝对的安全而是抗拒生活中正常的出现的不利的事情，不好的事情也是有一定意义的，人生就是这个样子，当你学会把苦难当成财富，而不是害怕它的时候，你就不会那么焦虑了！

69：不要纠结于感受上，有任何感受就接受着、观察着、体验着就行，不要总去分析，是没有任何意义的，强迫症患者通过尝试症状去解决缓解内心的焦虑和害怕而已，而解决的这个过程就是没有意义的，也是心瘾，是不需要解决和思考的