居然有5天没来更新数据了，生酮小白学习中，减肥继续中，更新继续中......

第104天，59.7kg
第105天，59.9kg
第106天，60.4kg
第107天，61.1kg
第108天，61.1kg
貌似在增重的节奏啊，60.4开始姨妈驾到，胃口大开，很想吃东西，高热量的东西，不管了先吃了再减，以至于蹭蹭蹭的长重。生命不息，减肥不止。
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

第109天，60.5kg
第110天，60.2kg
第111天，60.5kg
第112天，60.9kg
第113天，59.9kg
善变的我最近又试了新的减肥法，哈哈，辟谷。今天辟谷第二天，精神还不错，红枣桂圆枸杞老姜水喝一天。美其名曰调理一下身体，不折腾几种方法不知道哪种方法适合自己。加油自己！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

第114天，59.2kg
第115天，58.7kg
第116天，58.4kg
第117天，57.8kg
辟谷减肥效果很好，精神也不错，皮肤也好了，今天第6天，坚持住，我先准备7天，7天后慢慢复食，辟谷复食是关键，加油自己！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的123天，在7天辟谷之后体重为57.0kg，成人以来史上最低啦。不过今早57.8了，没关系，饮食调理之后会有些反弹的。减肥不急，慢慢减。
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的128天
体重：58.6kg
从59.6慢慢掉下来了，现在我在用杜坎减肥法，生酮减肥不适合我，一不留神就要吃多，毕竟是高脂肪，肚子也吃不饱，嘴巴很馋想吃东西。杜坎减肥法还好些，蛋白质热量相对低些，可以吃多些，哈哈😄！减肥不急，慢慢减。
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的145天
体重：58.8kg
最近的体重涨涨跌跌，起起落落，原因是之前在减肥130天的时候爆秤了，一顿吃了5个肉粽，妈妈包的肉粽实在是太好吃啦，嘴也实在是馋呀，一下子没几分钟就吃了5个，吃了后肚子涨的厉害，后悔呀，体重就上去了。后来吃的不注意体重一直涨。又怀念生酮减肥期间的各种高热量奶油芝士的味道，于是在减肥140天体重达到60.5kg的时候又开始生酮啦。今天是生酮减肥第6天，58.8kg啦！可以大口吃奶油，芝士猪蹄的时候真爽，只是也不能过量，油脂热量高，也要控制住嘴，不过夏天可以吃冷饮也是很爽哒。
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的173天
体重：59.5kg
最近的体重还是涨涨跌跌，起起落落，就是管不住嘴呀！是馋呀！我还是在生酮减肥期间，就是前两天爆碳了，一下子吃了三大根玉米。吃的真爽，可是还债也爽呀，现在还没入酮。只能慢慢减喽！今天网上看到陈乔恩西柚减肥法，很是心动，翻看视频菜单后差不多就是温和生酮饮食吧，躁动的心就稳定下来了，还是老老实实的继续我的生酮饮食吧！合理调整自己的饮食结构，让自己继续减下去，我不想再继续胖下去了，毕竟瘦下来了衣服选择的余地大了不少，哈哈😄！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的184天
体重：57.9kg
最近慢慢摸到了生酮饮食的门槛，体重也慢慢的往下降了，好开心，减肥总归要走些弯路，要付点学费哒，只要坚持和努力，会达到自己的目标的，加油！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的199天
体重：58.6kg
八月的开始体重降的很好，连经期前两天都在掉秤，最低体重56.4kg。可到了经期第三天没忍住，加上月经量有点少，就开始吃红枣，蓝莓干，面包，爆碳水简直了！加上女儿的生日宴，更加是变本加厉的吃吃喝喝，心里也有准备了，减肥是为了更好的的吃喝嘛！于是体重一路飙升到60.8kg！！！天哪，简直是受不了了！怎么办呢？继续减呗！到今天早上，我还没进入生酮状态，看来生酮不能轻易爆碳水，再次进入生酮好难，之前体重掉的好好的，再次生酮掉体重，掉到理想体重就开始进行低碳饮食，加入多多的蔬菜，加油！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的205天
体重：58.7kg
最近的体重在58点几之间反反复复的来回波动，看来大吃4天的结果是涨了5斤左右。看来还是要管住嘴！爆碳水之后再次入酮的时间比较长，我用了整整6天时间入酮的，而且今早只是2+左右，不过多吃蔬菜后代谢加强了，对于大胃王的我蔬菜吃多了容易有饱腹感，肚子没吃饱老是想着吃东西。
妈妈每次看到我说不用减啦，已经很瘦了，当然啦！妈妈从小看到我都是胖乎乎的样子，看到瘦下来的我有点不习惯，我捏捏自己身上的厚厚的脂肪，还是再要减掉点的，还是要加油的，还是要管住嘴的！加油自己！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

今天是减肥记录的不知道多少天了
体重：59.9kg
好久没来更新啦！不过减肥还在持续中，体重升升降降，甜点吃多了体重上去点，自律点么体重就下来了。减肥关键是改掉原本的饮食习惯，健康饮食就好，不要暴饮暴食就可以了。现在我也不纠结体重了，健康饮食体重自然会下来，关键是减掉脂肪，健康减肥！
减肥的兄弟姐妹们一起加油！

嗨，我又来了，还带了好多斤的脂肪，今早体重68.4kg了。之前的苦白吃了，体重最轻的时候是56.2kg，那时候家人都说太瘦了，人都脱形了，然后就反弹了，然后就是现在了，不过吃的过瘾了。
减肥期间方法试了很多种杜坎减肥法、生酮饮食、轻断食等等，除了减肥药没用之外，其他的减肥方法基本试了遍。在撞过南墙之后领教到了减肥的真谛，如果路过的需要减肥的兄弟姐妹请记住：减肥就是改变你之前的饮食结构，一旦减肥成功，也要遵守成功后的饮食，否则肯定会反弹的。这是我的减肥经验和教训。如有不明白的地方可以给我留言，看到后我会回复哒。
明天开始我又要踏上减肥的征途，其实应该说是饮食健康的道路，控糖控油控热量的饮食结构。我会把我的一日三餐都拍照上传，请大家监督！

早餐四小样，麸皮粥、酱油蛋、生菜、拌豆腐丝+莴笋，还吃了些西兰花。早餐就结束啦！就等午餐了

我的午餐：孜然羊排、水煮西兰花牛心菜胡萝卜魔芋丝，再加点火锅调料，黑咖啡一杯，早上孩子吃剩的红枣2颗桂圆8个。午餐的量不少，能扛到晚上吧！今天的早餐没吃饱，很早就饿了，老想着吃东西，不过屏住了，想想第一天就撑不下了，想想今早的体重，还是忍着没吃，还是早早的吃午餐吧。昨天饼干吃多了，今天午餐的碳水就减了，还是吃肉香。