因为昨天被拉去吃了挺多东西 所以没敢上称
减肥真的很考验意志力 像我这种自制力差的 被朋友同事一诱惑就忍不住吃吃吃喝喝喝
图1⃣️早餐 牛奶➕五谷粉➕水果➕麦片
图2⃣️水煮生菜🥬➕青椒鸡蛋➕手抓饼【没敢直接吃，都是先拿纸吸油才吃】
晚餐吃了个小份米粉 感觉米粉类的超级长肉 控记不住啊还吃了好几个山竹
今日运动👉跑步2km 快走十几分钟