你是怎么好起来的

因为晚上睡不着，白天工作没有动力，而当时在工厂做管理，压力非常大，导致我每天白天工作吃不消，晚上睡不着，整个人的状态特别萎靡。白天怕晚上睡不着，晚上怕白天醒来应付不了工作，整个人就成了一个恶性循环。
后来刚好一个机缘换了一份看上去轻松的工作，有双休日，做销售。我换这份工作纯粹是为了一个月能有8天休息，想让自己缓一缓，好彻底调理身体和睡眠。
钱那时已经无所谓了，底薪当时只有400元一个月。因为做销售，相对自由，不用受领导管制。就是每天自己打电话，约客户，打电话，约客户，相比我之前的工作不用管别人，不用被领导老板娘各种要求放松太多了。
当时公司的业务氛围很好，几个业务员年纪差不多大，互相之间做业绩的动力非常好。我把自己投入到新的工作当中，就忘记了自己失眠的事。每天要打几百个电话，然后看到别的同事明天有约了，越打越起劲，根本没时间想自己睡眠的事情。
结果新工作不到一星期，我的失眠竟然不药而愈了。

以上是我的经历，通过这么多年我从非常严重的失眠到现在这么好的睡眠，期间真的经历了很多折腾。特别是中医及中医养生，艾灸等方面的调理。
所以我想把自己的经验总结一下，希望能对你有所帮助和领悟：

我们先看失眠是什么引起的？
失眠并不是原因，而是一个结果，是一个由内心心理问题引起的症状。由于失眠肯定会加强别的症状，别的症状也会加强失眠。而要解决这个问题必须要调整内心，当把引起失眠的因解决以后，包括失眠在内的所有的症状都自然而然的消失了。
这个失眠的因：各人情况都不同，但结果其实都一样。请大家看我上面的帖子，对照一下自己为什么而失眠，把生活中，情绪上，心理上这些因找到，并去改变。

为什么会失眠？
失眠对于绝大部分失眠的人，都是因为内心对负面的事情，总是控制不住的要去想，每想一次就将痛苦放大一次，痛苦被放大，又控制不住的要去想，导致头脑兴奋，睡不着。这里面也包括对失眠本身的焦虑，不安和担忧。

如何解决睡眠时间大脑兴奋的问题？
西医的解决方法，大家最熟悉了。简单粗暴，说是安眠药，实际上这种药物作用下的睡眠类似于昏迷。不然怎么解释，安眠药能致命？不是叫安眠药吗？那应该学吃越心安、越睡的舒服才对啊。所以说，能叫安眠药，只不过是起了个名字而已。
人体的特点就是，如果长期借助外力，强行解决一个问题。本身的功能就会罢工。所以吃安眠药时间久了，不吃就再也睡不着了。
楼上有朋友问我吃药的事，我看到吧里也有很多朋友在纠结吃药的事。
那么我就此问题说一下自己的看法：
睡眠是为了睡觉，还是为了睡过之后有精神？
最典型的吃安眠药那种昏迷式的睡眠，并不会让你睡起来之后有精神。有的也只是一点心理安慰。
通过以上这二点，对于失眠要不要吃药，我想大家应该有一个选择了。

中医解决失眠的实践与效果？
我失眠期间，一直没有放弃中医，先是到处求医，哪里有名老中医就去哪里。后来遇到一个传说中非常有名的中医，也没有解决我的问题，我就死心了。
然后就自己折腾中医养生，泡脚，敲胆经，艾灸等方式，希望借此来改变，但效果微乎其微。这些年真的算得上半个郎中了。
那么中医为何针对大部分的失眠效果并不理想呢？
中医相对温和，用调气血的方式来解决。气血两亏或者心血不足确实会导致失眠。失眠也确实从身体症状上来看会变现气血两亏或者心血不足。那就说明对了啊，但为什么效果也不好呢？
关键问题就在于这个问题是心理问题，调气血并不会能让你对负面情绪不兴奋。即使能好一些，也远远不及一个小事情给你带来的不安、紧张、焦虑的情绪。

MARK！说得有道理

昨天真心发了这个真正关于失眠的原因及自己失眠的经历，本希望能帮助到一些真的想改变目前现状的人！

突然发现这好像不是大家想要的，没有几个人有耐心看这些。大家都在关心怎么样能睡着，什么药能吃了就睡着。反正就是在外求。

楼主说的很有道理，我也失眠，人很瘦很瘦，中医调理身体，花了好多钱，结果睡眠没调好，身体更瘦了，我是个很消极的人，负面情绪常常让我好多很小的事情都被无限放大了往坏处想，我也在自我调节，去医院开了睡眠的药，但是没敢吃，怕有依赖性，现在也还是失眠，煎熬中，但还是尽量自我调节，希望自己能走出来。

突然想到了我当初的求医经历，可是答案真不在外面，亲爱的们！你自己就是医生，你本来就能睡着，除了你自己，没有任何一个人可以帮你。千万不要反了方向，方向不对，努力白费！

楼主继续啊