先列个单，然后对比说下（图片可能极致美颜过请勿相信）（可能在某的帖子说过）
登山包，帐篷（搭配着防风绳等配件），睡袋，防潮垫（前面的全部配有袋子），（后面的全部配有防水封口袋）上衣2套，裤子2套，底裤3袜子3，杂货（帽子偏光镜魔术头巾指北针打火石此类），贵重物品（手机配套类，口琴，护照，钱包），书籍2本（圣经佛教抄本），笔记本2（笔），医疗包（日常药品和急救药），登山杖（主和备用），水袋，鞋子1双（备用），三合一雨衣，适当锅一个。
没开登山包，有遗忘后面补充，谢谢。
有任何问题给予回答，谢谢。
经历嘛，出来漂一漂，浪一浪5年左右，夏季，冬季成功达到过自己目标，支教当过最快乐的时光，其他就不扯了，家庭方面如同大家想的一样。

以上为长途准备，记得，刀具只能在出发点开始购买，其他过安检没问题。
短途可以减少以下物品，帐篷，睡袋，防潮垫，医疗包（适当带点也可），杂物（帽子偏光镜魔术头巾其他不要），书籍，雨衣，锅。
基本上短途20斤负重已经是超充分的那种。

同行人，早！
早晨说点关于脚上鞋子以及相关东西。
首先强烈建议登山鞋，高帮的那种，牌子不重要，关键有保障就行。
原因，你在路途中遇到，雨天，雪天，阴天，路途上也会有不平的道路甚至可能会出现极少数的荆棘类的山路，一双主用的登山鞋，必须有。
高帮的登山鞋，重量是一般运动鞋2倍，外面不会显脏，防水，防踢脚，耐穿，尤其保软，当然缺点很明显，透气性很差，重量过重，价格对比一般鞋子高。最好垫2层鞋垫第一层是药熏垫子很薄，透气，然后是一层厚的减轻震动和保暖的。
最好购买后多穿，习惯。如果穿着没有习惯就上路，30公里就会发现，*脚上难道是一坨铁，拖着。
另外背包内可以放一双备用，一种是塑胶可以休息淌水用，第二种就是家居式的运动鞋，也可不带。