铁板桥如何练习？练习铁板桥对身体都有什么好处？铁板桥是中国古代武术中的一种功夫，那么用在男性养生方法_铁板桥吧

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铁板桥如何练习？练习铁板桥对身体都有什么好处？铁板桥是中国古

铁板桥如何练习？练习铁板桥对身体都有什么好处？
铁板桥是中国古代武术中的一种功夫，那么用在男性养生方法，也有非常好的效果！
铁板桥也叫“肾脏激活法”练习铁板桥怎么练习呢，如下图姿势！练习铁板桥是我们的双肾在使力，长期练习铁板桥有助于提升肾气，改善肾虚肾亏空！这样一个神奇的效果，方法真的非常简单，每个人都可以练习，谁练谁受益！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-05-14 11:10回复

本人是2017年10月开始练习，半年之久，这是最初时候拍的照片，对于新手来讲前期需要一个适应的过程，故建议先把手放在头后面！适应后再放到肚子上；我目前放在胖子是一次是35分钟练习时间！

来自iPhone客户端5楼2018-05-15 11:36

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不感兴趣

开通SVIP免广告

V：7421193，多多交流，坚持训练

来自iPhone客户端8楼2018-08-14 10:05

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楼主非常有毅力，找到正确的方法，通过训练必能练就强大的性功夫，提升到30人分钟没有任何问题！
铁板桥的及格标准是30分钟，不过刚开始练习几乎没有人能达标
刚开始练习也就五六分钟，甚至更短时间，为什么时间会这么短呢，主要是一方面你从来没有练习过，身体需要一个适应的过程，二方面你的肾虚肾亏比较严重，这个铁板桥的练习，就是练腰的！

来自iPhone客户端9楼2018-08-16 09:54