网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：877,734贴子：8,981,244

175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个

取消只看楼主收藏回复

175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个底子是不是很烂，坚持下来一年能跑半马嘛，请前辈多多指教
IP属地:海南来自Android客户端1楼2018-01-16 22:28回复
    跑完完全没有感觉，就是开始跑2km时胫骨前肌酸胀的厉害，还好坚持跑完
    IP属地:海南来自Android客户端4楼2018-01-16 22:40
    收起回复
      2026-04-25 00:18:06
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      IP属地:海南来自Android客户端11楼2018-01-17 19:35
      回复
        还是7.4km,70min唯一好的地方是胫骨前肌酸胀没有昨天那么严重
        IP属地:海南来自Android客户端12楼2018-01-17 19:37
        回复
          我腿巨粗，跑完应该拉伸多久，有什么标准嘛
          IP属地:海南来自Android客户端16楼2018-01-18 16:52
          回复
            今天加量了走80min,跑30分钟，11.4km，果然胫骨前肌酸痛是热身不足，走1小时后跑，完全没感觉痛，连续跑完后面的距离
            IP属地:海南来自Android客户端18楼2018-01-18 22:15
            回复
              IP属地:海南来自Android客户端21楼2018-01-21 22:18
              收起回复
                今天拉稀，走10km,跑2km
                IP属地:海南来自Android客户端22楼2018-01-22 20:56
                回复
                  2026-04-25 00:12:06
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  这软件也真实醉了
                  IP属地:海南来自Android客户端23楼2018-01-24 18:43
                  回复
                    IP属地:海南来自Android客户端26楼2018-02-11 09:41
                    回复
                      IP属地:海南来自Android客户端29楼2018-02-11 19:41
                      回复
                        IP属地:海南来自Android客户端31楼2018-02-12 22:39
                        回复
                          IP属地:海南来自Android客户端33楼2018-02-15 06:50
                          回复
                            IP属地:海南来自Android客户端34楼2018-02-18 23:33
                            回复
                              2026-04-25 00:06:06
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              IP属地:海南来自Android客户端36楼2018-02-21 21:34
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示