大家不要节食，真的不好

今天瘦了两斤，哈哈

喜欢充实减肥的感觉！！！

完美

今天的，瘦下来一点点都觉得特别开心

千万不要相信 女孩子可以不白不漂亮身材可以不好 之类的话 因为当有一天你终于又瘦又美时 你会发现你的人生就跟开挂似的 只要瘦下来敢于改变自己下一个女神就是你

come on

昨天吃了好多东西，还好，没长多少

怎么瘦的

昨天忘记打卡，因为在健身房太晚回来，这是今天早上的体重，又开心了

希望大家都能够瘦下来美美的

分享减肥时候应该怎么吃
早上一定一定要吃、可以一小段玉米➕一点水果➕一点蔬菜
中午可以吃一小碗米饭➕多蔬菜➕少油的菜（鸡胸肉、鱼肉、鸡肉）
晚上少吃、一小碗粥或者水果➕蔬菜➕100g紫薯
8点之后不要吃东西哦
还有就是一点要多喝水，2-3L都没事

如果能运动就更好了，新陈代谢会加强很多，

今天饮食
早上 ，红豆薏米粥一碗，一个鸡蛋
中午，一点点粉丝➕蔬菜➕水果
晚上，100g红薯，100g玉米➕水果