相信应该还有不少朋友还记得我，我是大熊
是的，我又无耻地回来了。
先介绍下自己：
本人属大叔级别人物，大家可以叫我大熊哥（千万不能叫错），我从学校毕业后基本就从事健身行业了，因此在形体和健美方面可以说略有经验。现在在一家gym里做运营总监，平常给会员、教练上课。

之前一直到这里花了很长时间，带过不少的朋友。有少数的朋友身材逐渐好转，走向自己的夏天；而更多的朋友却只是走马观花，没有认真完成我布置的任务，这点真是让我非常非常地失望。
对于改变这块，我可以很明确地告诉大家：我可以给你们提供专业的方法：饮食与运动，但我并不是你的谁，我无法强迫大家完成每一天的任务。倘若你只是一个口号党，请关掉这个帖子，我不想浪费时间在无谓的人身上；若你是真的迫切想让自己改变的，请好好跟着帖子去执行。