古语云：“教拳不教步，教步打师傅。”
可见步法是技击的真传法门。
缠丝拳的第一路拳法就叫练步，可许多人练了几十年缠丝拳，也不知道缠丝拳究竟有哪几种步法。
谨在此分享我对缠丝拳第一路练步里各种步法的剖析，以为同道参考。
缠丝拳第一路 练 步
1、请手提气（上步、跟步） 2、退回奇门 （撤步、回步）
3、左挂挤手（左挂扣步） 4、右挂挤手 （右挂扣步）
5、沉气贯劲（马步、骑马步） 6、右挑闭左掌（横裆步、拗步）
7、左挑闭右掌 （横裆步、拗步） 8、缠退断肘 （含机步、虚步、寒鸡步、玄机步）
9、右边缠顺捶 （绕边步、弓步） 10、左边缠顺捶（绕边步、弓步）
11、回步右横捶 （马步） 12、追封右云手（跟步、相思步、双弓步）
13、左边缠顺捶 （绕边步、弓步）14、右边缠顺捶（绕边步、弓步）
15、回步左横捶 （马步、骑马步）16、追封左云手（跟步、相思步、双弓步）
17、右挑闭左掌（横裆步、拗步） 18、左挑闭右掌（横裆步、拗步）
19、收脚提气 （收步、回步） 20、导气归田 （沉劲步、定根步）
（另有独立步、转莲步、跌步、垫步、跪步、交剪步、歇步、跃步、仆步、前填步、插步、踉跄步、盖步、丁步等，第一路中没出现。）