上班偷懒，来说一下红枣。红枣富含多种维生素，钙，铁。中医上归脾胃经，有补气养血的功效。特别时候术后的折友们食用。但是同时的，它是高糖的水果，参考前面的楼层，不宜多吃。建议一天三科红枣，如果女性朋友们姨妈来了，可以增加到七八颗。

顺便说一下，，这个帖子长期更新，，欢迎大家收藏发言，，别让我每次发新消息的时候都单机吖，，

为了让前面的信息集中，方便阅读，，楼楼删楼了哦，，大家见谅，。

今天又吃了折友们不能吃的东西了，，酱油拌面配红酒，。大家快好起来和我一样随便吃吧，，

今天累成狗了，，好想喝绿豆汤，，就说说绿豆好了，，绿豆含各种乱七八糟的维生素，，煲烂了维生素C就没有了。但是也别吃生的，，绿豆含钙，蛋白质比较丰富，，消暑，，降血压，适合折友们夏秋季食用。不过绿豆不宜拿铁锅煮，，大家注意一下。

今天好累，，又没有人理我在这单机，，→_→就不写食物了，，发个图给折友们解解馋，，

不知道有没有人收藏我的更新贴，，自己开的贴，，含着泪也要更下去，，今天过节，，单身汪要甜就只有蛋糕了，，蛋糕能量过高，，没什么纤维，，影响消化，，不建议折友们食用

今天好累，，随便更一帖，，望见谅。葡萄，富含大量铁，维生素C和糖分。是术后的首选水果之一，人只能吸收二价铁，而维生素C是个比较强的还原剂。用的来说就是，维生素C和铁搭档，吸收好。中医说它健脑，强筋骨，解烦渴。特别符合折友们的需要。但是这里需要注意的是，葡萄里头的糖分可以不经消化直接吸收，所以在大量摄入葡萄之后血糖容易出现较大的波动。这里给出的建议是，折友们可以摄入葡萄，但一次不宜食用太多。

今天中午吃的咸饭，，说说里面的胡萝卜好了，，胡萝卜素含量丰富。可以在人体没转化成维生素a，如果吃得平淡的话，必须摄入胡萝卜，，否则容易缺乏维生素a。胡萝卜的纤维在肠道内吸水能润肠，是特别适合折友们食用的食品之一。

晚上楼主请同事吃饭，自己做饭，，还喝爽了，，附图
说说里面的鱼，，鱼蛋白质含量丰富，，脂肪含量少，肉质鲜美，易消化，是折友们的良好的蛋白质来源。坊间传闻，黑鱼（柴鱼）可以促进伤口愈合。就我来说，我是不怎么相信的，不过术后吃鱼确实有好处，黑鱼也好吃。折友们就认了吧，，多吃鱼，，少吃猪肉。。

例行更新，周末玩了两天萌萌哒。来说说茄子，茄子性寒脾胃需的人注意一下，别吃茄子。对于大部分折友来说，茄子宽肠，去火的特性对抑制大便结节，褥疮有中医理论上的好处。其茄碱有低毒，不能与螃蟹同食。长褥疮和大便结节，但是脾胃不虚的折友们可以适当食用。

楼楼中午吃了个面，加了个胡辣汤，来说说胡椒好了。胡椒促进消化，解油腻，止吐。适合食欲不良的折友们食用。不过脾胃虚寒有火（楼主也不知道什么样的是虚寒有火，不过喝酒会让脾胃虚寒有火就对了）的人慎食。

晚上又任性了，，请折友们在能跑步至少务必别吃这些东西，，

前面有人提到辣椒，今天就来说辣椒好了。辣椒是维生素C含量最高的蔬菜之一，维生素C的好处就不用说了。让辣椒成为术后忌食的食物的原因是辣椒中的辣椒素。它具有发赤的效果，有痔疮的，会增加病痛，增加获得痤疮的几率。对伤口来说，辣椒的发赤性会让毛细血管扩张，身体的止血变得困难。因此术后几天是不建议吃辣椒的。这里也有辣椒的比较健康的食用方法，选择肉厚辣味较轻的辣椒种类，在食用的时候去籽，能部分避免辣椒对我们带来的副作用。术后三天之后可以考虑以上述方式食用辣椒。

红糖，大家对红糖的了解应该在于它的补血效果，相信大家在术后也都或多或少地摄入了一些红糖。红糖含铁丰富，确实能补血，其中的蔗糖成分也非常容易被吸收，是特别好的术后营养品。但是要休息的是，因为其中的糖分多，吸收快，在术后一段时间之后食用它的时候就很可能导致部分时间段血糖过高，或者诱发可逆型的糖尿病。这里给折友们的意见是，术后一个礼拜内，建议食用适当的红糖，术后比较久之后就少食红糖。