小的新人初来匝道,不懂的东西很多希望大神们能够有所解答。
一:什么是有氧和无氧运动,这两个运动在塑型过程中如何分配时间?
二:为什么动作是叫组的,比如练杠铃和哑铃多少个一组,俯卧撑呢?或者说它们是怎么分组的。
三:我看见贴吧里有各种大神的照片以及各种经验之谈,能否问一下腹肌和手臂肌肉大概多久成型(雏形)吗?
一:什么是有氧和无氧运动,这两个运动在塑型过程中如何分配时间?
二:为什么动作是叫组的,比如练杠铃和哑铃多少个一组,俯卧撑呢?或者说它们是怎么分组的。
三:我看见贴吧里有各种大神的照片以及各种经验之谈,能否问一下腹肌和手臂肌肉大概多久成型(雏形)吗?