不净观学习心得：1.来源于寿康宝鉴。2.包括四觉观，九想观。这两种观法都是由己及彼，即想观想自身的肮脏，并产生厌恶，在扩展到对人体的厌恶。
3.这两种观法要抽出固定时间练习。另外在早上，上厕所时，生病时，呕吐时要记得用。

4.大成阶段：当看到女人都没有分别，照镜子时不再留恋自己的长相，那你戒两个月以上没问题。如果能保持这种感觉，那你内心将非常清静。

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【求救】我是一名高三党，因sy成绩大幅下降！每次戒色都超不过一个星期（无论怎样学习戒色文章，用各种精品贴中的方法，都挡不住欲望高潮期的攻击），而每次破戒后，都会产生强烈的厌学情绪，花费几天调整好学习状态后，又到了欲望高潮期。就这样，陷入了死循环。来自各方的压力，让我站在了绝望的边缘！跪求解决办法啊！怎样挺过欲望高潮期？

色和欲的虚妄：色是指物质，一切物质的东西本来就是一个像而已，想想几百年后，在我们眼前的东西都会腐烂，消失殆尽。欲火同样也是虚妄的，如果欲火起来时，我们控制好自己的意念，那么它会逐渐消失，但如果要加快消失速度可以进行思考，观察等。当然，最好是不要让欲火起来，断yy要快。

1.欲本空第二种理解，欲的定义是：由痛苦难受到正常状态的感觉。那不就是一场欺骗吗？本来自己就是正常状态，保持住不就是最大的享受？
第三种理解：想想一个人在那里sy，几秒后射出来了，他感觉自己很快乐，但是我门发现，在物质他并没有获得什么，而且他说的快乐我们也看不到，我们觉得他没发生什么变化，唯一是射出了点东西。

快感抓不住，摸不着，闻不到，听不到，短短几秒就过去，那不就是虚妄的东西吗？

危害：包括自己和他人的。身体和心理上，多看受害者案例，同时多写自己的病痛。有时间就看看。平时看到长相不好，生病，或者帅气等都可以往危害方面想。生病的当作是sy的人，帅气健康的当作是不邪淫的人，可以观察周围的同事，亲人，路人。时时处处，时时刻刻学习。

福报：这和危害类似，生活中都可以做这样想。时时刻刻警醒自己。

02年开撸，06开始看色！近几年邪念很重，在公交车上忍不住占女孩便宜！！尤其是夏天，我会用手臂和后背“不经意”地去碰女孩的胸部，对方不易察觉，我享受在其中！！今年有一次做火车，半夜大家都睡熟时，我偷偷地抚摸旁边女孩的胸部，之前和人家又说有聊的，猥亵了好几分钟！！她有感觉时翻了身，我赶快收手，然后又继续！我真不是人，下车后很后悔，对不起姑娘！！愿你以后总能遇见好人，对不起所有被我欺负过的女孩，我错了……
看色片一半的满足不了我，开始看乱伦的，小孩的，和日本变态色节目多数是乱伦的！！我意识到我的心魔很重，我必须要戒色了，不然就完了，如果火车上那次别发现了，我就得坐牢了，或者被拍到发上网，我就声名狼藉了，身有伤，遗亲忧，德有伤，遗亲羞！！好色对不起父母啊！！
我今天戒色第21天，我会继续努力，我劝有邪念和猥亵瘾的朋友赶快收手，东窗事发之时悔之晚矣啊，别造孽了！！！！我错了，我悔改，你呢？？

中医：中医可以帮助我们成长起两个观念，一是惜精保精，二是恢复方法。不可不学。飞翔老师说过，药补不如食补，食补不如动补。动补要内外结合。内动推荐站桩和打坐。肾主黑，黑豆，黑芝麻都是补肾的好东西。但是要注意修心，修心要赶在恢复之前。因为身体越恢复，欲望就越强烈。

终结者：小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。要想长期戒色那就要靠德行。弟子规是一本修德的好书，早晚读一遍，并对照日常生活，三个月德行必有长进。

@陨落星辰376 @飞翔19820816 @飞翔142857 @这会必须戒撸 @A2574845167 可否加精？