第一阶段：快速燃脂（最多不要超过两周）
在这个阶段，唯一的要求就是一点糖都不能沾！！！！！
吃饭的时候不能吃主食和带糖的任何菜，因为主食里也含糖所以前两周不能吃！！
肉和菜对半吃，吃到满意为止！！！每天最好吃一片善存，这样可以防止缺糖带来的脱发什么的。一般这样吃两天，体内的糖就已经被消耗光了，之后的日子就开始消耗脂肪了。第一阶段速度非常的快！！！大概一个月能瘦20斤左右，但是千万不要超过两周哦~因为人体代谢的极限也就到这了，在这样下去身体吃不消的。
早餐我现在吃的是：两个煎蛋
午餐在单位吃的：就看着吃了些青菜，我怕别的菜里含糖。
晚餐：有时候吃烤串、烤肉、火锅（小料不能带糖）、白水煮青菜配不含糖的酱加没有淀粉和糖的牛肉肠~~~