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【豆腐】立志8cm长高之旅,年轻时,证明自己努力过^_-
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兴宁豆腐暗好失
励志传奇
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豆腐在这潜得挺久的了,今天就浮出来和吧友共勉
,为8cm奋进。
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1楼
2013-11-30 14:48
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记得今年高考的前3个月,自己才真正有了身高的意识,自己也是从内宿搬到外宿(这是跟爸妈争吵过后才得到的允许⊙﹏⊙),自己也是坚持了100多天的锻炼,只不过是每天才半个钟,而且还不是系统的锻炼方法,让人欣慰的是,还好长了1cm多。等我高考完了,又恢复到原来的自己,懒懒散散的,放假2个多月,一天都没有锻炼,等到大学开学到上星期二也是没锻炼过,上星期3才发现了这个吧,这又激起了我对长高的欲望,想想从6月到11月,自己浪费了5个月的时间,所以现在已经刻不容缓了,我要长高啦
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2楼
2013-11-30 15:04
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第1天,早上15分钟垫脚尖慢跑,各种拉伸15分钟,左右脚各踢腿100+,摸高左右手,20一组,共3组,每只手60下,最后魔剑拉伸收工,花了1个钟多一点
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5楼
2013-12-01 10:48
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晚上10分钟垫脚尖慢跑,拉伸几分钟,进入深蹲跳台阶80米(以后每3天或2天搞一次深蹲),快速跳下来,然后各种拉伸15分钟,5分钟双杠仰卧起作,左右脚踢腿各100,摸高左右手各60个,每10为一组共6组,花了1个多钟,准备睡觉
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6楼
2013-12-01 23:17
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早上下午共锻炼两个多钟,晚上还要锻炼不,感觉体力还很旺盛,7点钟刚吃饱,做什么运动比较不激烈,对了,今晚开始吊水瓶半个钟,每天3个钟锻炼多不多啊
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8楼
2013-12-02 20:14
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第3天
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2013-12-03 22:31
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第4天
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2013-12-04 23:05
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第5天,每天早晨都是一个人在田径场努力,一个人在倒吊,双杠奋斗……成功总是留给坚持到底的人的
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13楼
2013-12-05 22:50
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第6天一练,休息一下,好,第7天开始锻炼
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14楼
2013-12-07 07:49
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第8天,去公园锻炼
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15楼
2013-12-08 08:00
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第9天,新的一周开始,起床伸懒腰5分钟,早上跑1圈垫脚跑,4圈中跑共10分钟,然后各种拉伸,踢腿,10分钟,倒吊15分,踢腿左右脚100下,各种拉伸加双杠仰卧起做15分钟完成,每摸高左右手加10次,左右手60,分6组,12分钟内完成,早上再半个钟吊水瓶,以后每周1和4下午进行深蹲跳
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16楼
2013-12-09 09:59
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下午同上,楼主94的下星期就生日了,身高还没量,目测167.5-169
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17楼
2013-12-09 23:05
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第10天,继续坚持
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18楼
2013-12-10 09:46
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第11天,早上锻炼好大风,冷啊
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19楼
2013-12-11 09:33
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第12天,早上赖了会床,把摸高时间给抽走了,哎
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22楼
2013-12-12 12:02
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