那怎么办呢？要具备实力，实力来自于你的肌肉力量，肌肉力量来自于两方面，一个是肌肉数量，一个是消化食物的能力，这些都需要你长出新的肌肉，和增强肌肉代谢活力，一方面需要用意念长出肌肉，一方面你要用意念感受困和无力感

我以前说增强骨型构架，那是第1步，因为你只有增加骨型，你才会有肌肉的生长空间，增加了骨型本身就有虚弱感，就会增加肌肉生长

而对面那个不断嘲笑我，看不起我的那个吧主呢，现在说话什么样子呢？他能说出来就不错了！