很多朋友在实践森田疗法的时候，很容易执着于疗法本身。
他们会反复分析，“什么是顺其自然？”“什么是为所当为？”“究竟怎么样才算是真正践行了森田疗法？”
执着于森田疗法，其实并不是在践行森田疗法，因为这已经和森田疗法的思想背道而驰了。
实际上，这个世界上根本就没有森田疗法。森田疗法什么都没有说，它是空性的，你不要去执着它。
就拿森田疗法的八字精髓来说——顺其自然和为所当为。
顺其自然是什么意思呢？
它是说，你从一开始就没有症状，你出现了一些不好的情绪和念头，这些原本都是正常的心理现象，你不需要去管它。
正是因为你一直在管它，一直在处理和解决它，所以你才一直强迫，一直好不了。
什么叫为所当为呢？
它是指每个人都有生的愿望，它是你的本能，是你与生俱来的一种心理动能。你只需要按照生的愿望去生活做事就可以了，这个就是为所当为。
例如，你感觉口渴了，你会自动自发地找水喝，肚子饿了，你会点外卖，找吃的。
所以，从这个角度讲，顺其自然和为所当为其实什么都没说。你只需要凭着自己的本心本性，自由自在，自然而然去生活做事，就可以了。
在心理咨询工作中，我常常会遇到一些朋友，他们或是苦苦思索顺其自然的真正含义，或是逼迫自己一定要做很多事情，也有的人会反复检查、核对自己是否真正做到了为所当为。
这些都是陷入了脑袋的纠缠，而脑袋里根本就没有森田疗法，脑袋里全是你的执念，全是症状。
此外，你也可以观察一下周围人，那些心理健康的人，他们或许从来都不知道森田疗法，但是他们却真正践行了森田疗法。
不信的话，你可以问一下自己的父母或朋友，“你在情绪不好的时候，会怎么办？”
他们可能会告诉你，“情绪不好就不好呗，我不还是要上班挣钱吗？我不还是要帮你带小孩吗？”
你也可以问他们，“如果你的脑袋里出现可怕的想法，比如万一开车发生严重车祸，万一车毁人亡怎么办？”
他可能会告诉你，“想这些干嘛，真的是吃饱撑了。我还是先管好自己再说，先把今天要做的事情做完。”
此刻，你是否意识到，不去理会自己的思维念头，带着难受该干嘛干嘛。这是每个普通人、健康人每天都在做的事情。
他们虽然不懂森田疗法，但是他们都在践行森田疗法。
最后，你也可以去问问那些已经痊愈的朋友，他们是否每天都在研究森田疗法？每天都在提醒自己，“噢，情绪念头来了，我不管它，我要该干嘛干嘛。”
根本就不会！
只有强迫焦虑的人才会天天研究森田疗法，天天研究森田疗法本身就是一种病！
真正的痊愈者，始终关注的是自己的现实生活，即便有不好的情绪念头，还是坚持该干嘛干嘛。他们的眼中只有生活，只有此时此刻正在发生、正在做的事情。
真正的痊愈者是真正的、全然的、全身心地投入到生活中的人。他们早把森田疗法抛到九霄云外了，但是他们又无时无刻不在真正践行森田疗法。
这是实践森田疗法的最高的层次，也是最高的境界。我把这个阶段叫做“忘却的森田疗法”。
所以，这个世界上哪里有什么森田疗法，根本就没有。
森田疗法既是解药，也是毒药。当你了解了森田疗法以后，就应该早点把它丢弃，放下，忘掉。
要真正融入到你的生活当中去。
我们应该早点醒悟，早点上路了！（全文完）
#强迫症##森田疗法#
他们会反复分析，“什么是顺其自然？”“什么是为所当为？”“究竟怎么样才算是真正践行了森田疗法？”
执着于森田疗法，其实并不是在践行森田疗法，因为这已经和森田疗法的思想背道而驰了。
实际上，这个世界上根本就没有森田疗法。森田疗法什么都没有说，它是空性的，你不要去执着它。
就拿森田疗法的八字精髓来说——顺其自然和为所当为。
顺其自然是什么意思呢？
它是说，你从一开始就没有症状，你出现了一些不好的情绪和念头，这些原本都是正常的心理现象，你不需要去管它。
正是因为你一直在管它，一直在处理和解决它，所以你才一直强迫，一直好不了。
什么叫为所当为呢？
它是指每个人都有生的愿望，它是你的本能，是你与生俱来的一种心理动能。你只需要按照生的愿望去生活做事就可以了，这个就是为所当为。
例如，你感觉口渴了，你会自动自发地找水喝，肚子饿了，你会点外卖，找吃的。
所以，从这个角度讲，顺其自然和为所当为其实什么都没说。你只需要凭着自己的本心本性，自由自在，自然而然去生活做事，就可以了。
在心理咨询工作中，我常常会遇到一些朋友，他们或是苦苦思索顺其自然的真正含义，或是逼迫自己一定要做很多事情，也有的人会反复检查、核对自己是否真正做到了为所当为。
这些都是陷入了脑袋的纠缠，而脑袋里根本就没有森田疗法，脑袋里全是你的执念，全是症状。
此外，你也可以观察一下周围人，那些心理健康的人，他们或许从来都不知道森田疗法，但是他们却真正践行了森田疗法。
不信的话，你可以问一下自己的父母或朋友，“你在情绪不好的时候，会怎么办？”
他们可能会告诉你，“情绪不好就不好呗，我不还是要上班挣钱吗？我不还是要帮你带小孩吗？”
你也可以问他们，“如果你的脑袋里出现可怕的想法，比如万一开车发生严重车祸，万一车毁人亡怎么办？”
他可能会告诉你，“想这些干嘛，真的是吃饱撑了。我还是先管好自己再说，先把今天要做的事情做完。”
此刻，你是否意识到，不去理会自己的思维念头，带着难受该干嘛干嘛。这是每个普通人、健康人每天都在做的事情。
他们虽然不懂森田疗法，但是他们都在践行森田疗法。
最后，你也可以去问问那些已经痊愈的朋友，他们是否每天都在研究森田疗法？每天都在提醒自己，“噢，情绪念头来了，我不管它，我要该干嘛干嘛。”
根本就不会！
只有强迫焦虑的人才会天天研究森田疗法，天天研究森田疗法本身就是一种病！
真正的痊愈者，始终关注的是自己的现实生活，即便有不好的情绪念头，还是坚持该干嘛干嘛。他们的眼中只有生活，只有此时此刻正在发生、正在做的事情。
真正的痊愈者是真正的、全然的、全身心地投入到生活中的人。他们早把森田疗法抛到九霄云外了，但是他们又无时无刻不在真正践行森田疗法。
这是实践森田疗法的最高的层次，也是最高的境界。我把这个阶段叫做“忘却的森田疗法”。
所以，这个世界上哪里有什么森田疗法，根本就没有。
森田疗法既是解药，也是毒药。当你了解了森田疗法以后，就应该早点把它丢弃，放下，忘掉。
要真正融入到你的生活当中去。
我们应该早点醒悟，早点上路了！（全文完）
#强迫症##森田疗法#
