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求助老哥们

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现在跑步我这个配速，跑着感觉不累也不舒服，介于两者之间，现在穿的特步两千公里二代，跑的时候感觉总少了点推进力，这个鞋我感觉4分半的配速就不太够用了就有点缓震而已，现在想进步应该要换碳板了吗老哥们
IP属地:四川来自Android客户端1楼2025-11-04 20:05回复
    换吧，这配速很可以了
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2025-11-04 22:58
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      2026-04-23 15:09:56
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      其实完全够用，想进步靠换碳板了？
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-11-04 23:01
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        我跑半马138自己随便跑的穿2000三代感觉挺快挺舒服的没有拖脚感
        不过碳板确实提升很大反正国内鞋便宜换呗
        IP属地:加拿大来自iPhone客户端4楼2025-11-04 23:59
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          顶
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2025-11-05 00:08
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            加油
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2025-11-05 00:08
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              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2025-11-05 00:08
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                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2025-11-05 00:08
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                  2026-04-23 15:03:56
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                  直接上碳板有些不好适应，建议先整个尼龙板强风se
                  IP属地:甘肃10楼2025-11-05 11:35
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                    心率都168了慢慢堆跑量吧不要急
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2025-11-05 12:52
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                      这个强度不累也不舒服，那就差不多是乳酸阈值强度了，一周一次就可以了，换鞋可能会更轻松，但变强才是更好的选择。碳板鞋能跑5分配就能穿，但是这种10公里的训练没太大必要，20公里或100分钟以上的训练再去考虑碳板吧
                      IP属地:山西13楼2025-11-05 16:31
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                        那就上 160x3.5pro
                        IP属地:北京14楼2025-11-05 17:07
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                          为啥我穿两千公里二代硬硬的
                          IP属地:重庆来自Android客户端15楼2025-11-05 18:00
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                            换李宁飞电5e，10公里配速嘎嘎往上提
                            IP属地:山东来自Android客户端16楼2025-11-06 10:44
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                              2026-04-23 14:57:56
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                              我夏天刚开始跑步的，到现在买了3双鞋，特步2000公里 必迈远征6 中乔强风3PRO
                              我感觉特步2000公里 说舒适度也没这两双舒服 缓震也就一般 偏硬 我（180，175斤）
                              我现在跑个5分配速 强风3PRO很爽 现在2开的价格 挺不错 如果养生跑个130的心率 7分配 我就穿远征者6 慢慢摇 特步2000公里给我的感觉就是 又不爽快 又不舒适 怪怪的
                              IP属地:上海17楼2025-11-06 11:32
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