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肩有伤的情况下，如何练胸？健身吧
应该是肱骨前移导致的肌肉拉伤，一做俯卧撑或侧平举就疼。怎么办啊？最近在做康复运动...
2025-09-11
现在感觉能吃的消，可以把训练量提升至二倍吗？健身吧
(图文无关)
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2025-08-24
下眼睑下移是啥？模特吧
有人可以给我演示一下吗？就拍下眼睑下移之前和之后的照片。求求了
2025-08-24
这是啥鸟捏？鸟吧
坐标云南大理
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2025-08-15
跟胳膊有关的动作，斜方肌都会代偿？健身吧
咋回事？咋解决
2025-08-11
二头弯举使不了劲？健身吧
二头弯举时，左臂正常，右臂的二头发不了力。就像我使劲吼他，他却纹丝不动，好像不是...
2025-08-09
我做的俯身划船不对劲？健身吧
每次都是腰部，大臂，小臂和肩(三角肌)先力竭，背却没感觉。练是练到了，但是效果很差...
2025-08-08
肩关节和胸肌中间的那个区域没肉。该咋办？健身吧
这样式的
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2025-08-07
可以不可以服用肌酸，喝几克？健身吧
183 60 男 高强度健身(一周六练，一次一个肌群，每次时间在1~2小时) 最近因为一些原因...
2025-08-04
二头弯举手腕疼怎么办？健身吧
单侧10kg哑铃(对我来说，大概1RM) 用弹力带或哑铃都疼是咋回事？
2025-08-04
二头弯举做的手腕疼咋办？健身吧
单侧10kg哑铃(对我来说，大概1RM)
2025-07-27
为什么我体重这么轻，但是脂肪很多？健身吧
男，183cm，60kg。大腿上肌肉线条基本没有，只有用劲的时候有。上腹部，下腹部，胳膊...
2025-07-21
多练几次行不行？健身吧
我现在1周6练，每天把一个指定的肌群练一次。 然后还有每天稍微练练的肌群。如图，一...
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2025-07-20
拜拜了米娜桑核战避难所吧
最近型牙亿严重了，不能在这个充满魅魔和成为男女朋友的魅魔的地方待下去了。祝米娜玩...
2025-07-18
锻炼后适合午睡吗？健身吧
我的作息是: 12:00-13:00午饭 13:00-14:00健身 14:00-15:00午睡 18:00-19:00健身(晚上...
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2025-07-16
这样会不会影响肌肉恢复？健身吧
一个肌群每周练两次，而这就是当天的主要动作，然后每天额外加几个不是当天的主要动作...
2025-07-16
肩疼咋回事？健身吧
肱骨和肩胛连接的地方下面的位置，一做二头弯举或俯卧撑就疼。不是肩峰撞击，这个疼的...
2025-07-14
想问一个问题核战避难所吧
女生喜欢带眼镜的高个子型男嘛？还是更喜欢不戴眼镜的？
2025-07-13
大腿肌肉线条不明显健身吧
183 60 男。大腿上的肌肉线条完全没有，但是大腿已经很细了。前段时间深蹲40一组，共...
2025-07-11
不同部位重量不一样健身吧
比如，哑铃弯举能7kg，而侧平举只能举2.5kg。像这样，不同的部位重量不同的解决方案是...