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6569首先呢!我也是一名正在练肌肉的大瘦子,然后下了一个软件,里面有身体肌肉的锻炼方法,只需一对哑铃即可,本人就是按照软件里的教程锻炼的,来给大家分享下!!!9做任何练习,工作肌肉总是得到许多辅助肌肉的协助。比如腹肌和腰背肌以及固定躯干姿势的肌肉与抓握重量的肌肉。如果整体平衡中的一个部位弱于你训练的目标肌肉,会出现什么情况呢?往往是疲劳的小臂,软弱的腰肌,或者缺乏握力的手会让你提前中止一组练习。 幸运的是你有一些辅助用具可以选择,而它们在某种程度上弥补你的弱势部位,使你更强壮。腰带、助握带、手套还有一些小物件如果使用得当,都会成为你的训练助手。4482122233043看到有的吧友说没有前臂的锻炼方法 所以我就来了64289本帖受理吧友对本吧的建议和申精、举报、删帖 对本吧建设方面有建议的吧友可直接回复本帖(吧务会考虑每一位吧友对本吧的建议和意见) 申精条件:坚持超过20天的健身日记和经过吧务审核的技术贴、文章、知识贴 【举报】=谩骂贴、恶心贴、造假贴等、 【删帖】=自己的贴子可在此贴申请删除(申请时提供正确的ID和地址链接) 本吧的风气: 贴吧是生活分类 一味的爆照 不仅使贴吧生活枯燥乏味而且对本吧吧友没有实际性的帮助 建议大家多发些80