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本人有感而发，难道中国酒出不了像帕奎奥那么优秀的拳手吗

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拳击的基本技术   （一）实战姿势  实战姿势是准备对练所持的姿势。正确的实战姿势可使拳击手保持最有利的搏斗位置，并使其随时处于准备搏斗的状态，以便实现出拳进攻或还击防守的意图。它是在拳击运动实践中经过不断总结和完善而形成的。实战姿势是拳击基本技术中不可缺少的一部分。在学习和掌握实战姿势时要做到，动用表情自然而不呆板，放松协调而有力，形态优美，行动轻松灵敏而不紧张。日常训练中应注意实战姿势的正确

一次半个多小时，小指那里破了，手套是900多的，需要换个好点的么，是这个原因么

苏州拳击环境一般，有没有兼职的教练可以联系？

全运会拳击比赛近期在锦州会展中心决出了全部13枚金牌，安徽体育于赛后专访了安徽拳击队总教练章守干。 安徽体育：这是一届没有奥运冠军、没有邹市明的全运会，那么在邹市明所在的男子49公斤级有没有发现新的苗子？ 章守干：从现在来看，这个级别的选手与邹市明的差距很大。有几个苗子不错，关键看教练怎么带。 安徽体育：他们跟邹市明的差距体现在哪些地方？ 章守干：其实邹市明的条件并不是很好，现在49公斤级的这几个苗子身体条件

拳击防守方法　　阻挡防守 　 　　根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：　　（1） 对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。　　（2） 左肘阻挡左（右）直拳击腹 双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。　　（3） 左

(一)速度训练的主要内容　　1．位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。　　2．肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。　　3．心灵速度。即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。　　4．动作速度。由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。5．视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。　　(二)具体训练方法　　1．练

什么是MMA? 　　相比其他锻炼方法，MMA(mixed-martial arts，综合格斗)是一种最激烈的运动，是需要更多力量和耐力的混合训练。这项运动正在流行，而且越来越多的人从MMA训练者的身上发现到它多种多样的好处。一些俱乐部正为其会员提供一些有MMA倾向的课程，如，泰拳、卡波拉舞、跆拳道。　　有哪些内容? 　　格斗课程可能会让你大量的出汗，第二天或许还会身体僵硬，但这是值得的。一位纽约Crunch俱乐部的MMA健身教练员Angel Alicea说：“对那些还没意

拳击运动对于我们来说也许很陌生，但许多丰富多彩的日常词汇却来源于拳击运动。你(利用表示比赛回合结束的铃声)幸免以败了？你(被对手逼到围绳上)仍然身处困境中？你(被对手击打腰部以下部分)遭到暗算了？你被(裁判读秒到10，)宣布失败？或者你只是腻烦了(近战)勾心斗角，决定(抛毛巾)认输？ (拳击)比赛 所有这些拳击运动里的字面术语，在拳击台外常被作为具有相同含意的比喻用语。可见这些年来拳击运动在社会各阶层中颇受钟爱，这使得拳

一、反方——认为腿力不是决定性因素的(多是初学者) 依本人打沙包的经验看，腰力和手力最重要。 由于脚步主要是前后移动和闪避，不可能每一拳上下半身都是下半身蹬好了地手发力。 有见过后退中出拳击打的人就知道，身后向后移而拳直出，是不可以借用了地面力。 但在实战中去是很有用的后退闪避。 因此老夫认为，拳击腰+手力占80%以上。 特点是闪进直击和后退击打及原地多次直击，这些在运动中打击对手的拳法， 基本上没有时间给你的腿

拳击防守方法　　阻挡防守 　 　　根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：　　（1） 对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。　　（2） 左肘阻挡左（右）直拳击腹 双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。　　（3） 左

什么是MMA? 　　相比其他锻炼方法，MMA(mixed-martial arts，综合格斗)是一种最激烈的运动，是需要更多力量和耐力的混合训练。这项运动正在流行，而且越来越多的人从MMA训练者的身上发现到它多种多样的好处。一些俱乐部正为其会员提供一些有MMA倾向的课程，如，泰拳、卡波拉舞、跆拳道。　　有哪些内容? 　　格斗课程可能会让你大量的出汗，第二天或许还会身体僵硬，但这是值得的。一位纽约Crunch俱乐部的MMA健身教练员Angel Alicea说：“对那些还没意

(一)速度训练的主要内容　　1．位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。　　2．肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。　　3．心灵速度。即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。　　4．动作速度。由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。5．视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。　　(二)具体训练方法　　1．练

一说到拳击，你的脑海里首先想到的是谁的名字？毫无疑问，几乎绝大多数的人都会想到泰森。虽然现在的泰森已经英雄迟暮，可谁也不能掩盖他对于拳击的奉献，就像乔丹让全世界知道NBA，施瓦辛格让全世界知道健美先生一样，泰森也让全世界都知道拳击这项暴力运动。　　今天小编要和大家分享的是泰森巅峰时期的力量训练内容，着训练方法让他变成拳击场上的“移动爆破机”。泰森是一个喜欢以自身体重为介质去锻炼力量的“另类”，当然这不

　弯腰驼背经常给人一种无精打采、缺乏自信的感觉。美国塑身教练朱利安·迈克介绍了两个拳击动作，可以锻炼肌肉力量，让你身姿挺拔，提高自信心。 　　拳击动作一：站立时腹肌紧绷，上身挺直，肘部和膝盖弯曲，双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳，收拳头时，增加下蹲力度，然后回到初始位置。　　拳击动作二：双手握拳放在胸前，将左肘紧贴胸腔，右手竖起拳头向上击拳，仿佛打击对手的下巴，然后恢复原来的姿势。重复10次，再换右手出

拳击的基本技术   （一）实战姿势  实战姿势是准备对练所持的姿势。正确的实战姿势可使拳击手保持最有利的搏斗位置，并使其随时处于准备搏斗的状态，以便实现出拳进攻或还击防守的意图。它是在拳击运动实践中经过不断总结和完善而形成的。实战姿势是拳击基本技术中不可缺少的一部分。在学习和掌握实战姿势时要做到，动用表情自然而不呆板，放松协调而有力，形态优美，行动轻松灵敏而不紧张。日常训练中应注意实战姿势的正

我现在是延安大学大３学生学习体育专业，专项散打．由于种种原因一直没有经过比较专业／系统的训练．我想打比赛可一直也没机会我体重６５kg身高１.６８米现真心求拜一位拳击或散打师父（西安或宁夏或延安．本人酷爱拳击，往广大拳击爱好者帮我转发．谢谢大家

1 、不放松：拳击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体力越好就一定会取胜呢？未必，拳击是一项技巧性很高的技术。首先，合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消耗战的圈套。          为了从始至终保持良好的竞技状态，应当学会放松，而且从预备姿势就应放松，只有放松了，动作才会灵活，速度才会快。在放松状态下

1对于刚学拳的人还不懂出拳要领,初学者应该不要先小臂发力,提到拳的力度,那就得讲力距和发力的起点.拳单靠肘的伸缩曲直距离力是不会大的,如果一开始教练就让你出前拳前脚蹬地,然后力向上于胯再转腰腹带动肩的前摆,由此惯性把拳打出.相对前拳,后手拳对于腰胯的转动发力更为突出.出拳力量从下往上细讲,大腿的主要任务是在重击时发力,力量越大越好，耐力并不十分重要,就是增加重量,提高绝对力量.腰部使用的频率高,力量低一些,耐力不能忽视,

我们平时的胸式呼吸有一个缺点是不能大量吸入新鲜空气。对于一个拳击运动员来说，学习腹式呼吸就很有必要了。           腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。           现代医学研究认为：人们在进行

第一部分 竞赛管理 第一条 运动员参赛年龄和体重级别 1.1． 参赛年龄 1.1.1．17-34岁之间的男和女运动员为成年组运动员，青年运动员可以参照成年比赛的规则参加成年比赛。 1.1.2．17-18岁之间的男女运动员为青年组运动员。 1.1.3．15-16岁之间的男女运动员为少年组运动员。 1.1.4．运动员的年龄以出生年份计算。 1.1.5．所有涉及到14岁以下拳击运动员的比赛由各国家/地区和各大洲负责组织开展。14岁以下拳击运动员的年龄段划分不得超过2年。 1.2． 体重 1

拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼

拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作， 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的 目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般 人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。      进行拳击训练和比赛时，需要人

2010年6月26日在古城西安上演了一场精彩纷呈的职业拳击比赛，本场比赛 是WBC中国区职业拳手排名赛，是由WBC中国区主办，西安支守安职业拳击 俱乐部承办的一场职业拳击比赛。本场比赛采用4回合制，每回合3分钟， 中间休息一分钟，这场比赛不仅吸引了广大的拳迷，也吸引了社会各界的 广泛关注，古城的体育，武术，公安，工商，企业等也来到俱乐部现场观 摩了这场扣人心弦的比赛,陕西电视台都市快报栏目，西安电视台西安零距 离栏目，西安教

2010年7月31日，央视著名主持人，体育界资深评论，央视5套【拳王争霸赛】评论解说韩乔生老师一行人专程来到我俱乐部。在俱乐部期间与中国拳击资深教

拳击的基本技术   （一）实战姿势  实战姿势是准备对练所持的姿势。正确的实战姿势可使拳击手保持最有利的搏斗位置，并使其随时处于准备

左直拳：         左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡

朋友们 有很多人 都喜欢 练习 拳击 来防身 但不知道 怎么才能把拳击 练好 请求 朋友们 帮我 找个拳击 教练

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