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23睡眠质量好坏，关键是在什么时间内睡，与睡多长时间无关！人如果天天熬夜到1点多，木回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，人体脏腑得不到气血的补养，极易失衡而导致胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等病症。23点胆经开阳气动，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。我们要养生康复，就要跟随一昼夜阳气的小循环，生、长、收、藏，跟随这个循环
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2要想感情婚姻美满，看看这个故事！ 《后汉书》记载了一则故事，光武帝的姐姐湖阳公主看上了太中大夫宋弘，托光武帝牵牵红线。光武帝召见宋弘时，让湖阳公主坐在屏风后听着。光武帝问道：“谚言，贵易交，富易妻，人情乎？”（谚语讲：“升了官就换朋友，发了财就换老婆，这应是人之常情吧？”） 宋弘心知肚明，回答道：“贫贱之知不可忘，糟糠之妻不下堂。” 为了贫贱时的结发妻子，皇亲国戚都不做，一句话就干脆利落地推掉了一场天
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168１．在健康问题上，你自己比老天爷管用 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了， 早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 ２．全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 ３．营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒，每天一定要喝共 8 张
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24第一个知足常乐的例子：感谢上天赐给他一天的清福 胡九韶，明朝金溪人。他的家境很贫困，一面教书，一面努力耕作，仅仅可以衣食温饱。 每天黄昏时，胡九韶都要到门口焚香，向天拜九拜，感谢上天赐给他一天的清福。妻子笑他说：“我们一天三餐都是菜粥，怎么谈得上是清福？”胡九韶说：“我首先很庆幸生在太平盛世，没有战争兵祸。又庆幸我们全家人都能有饭吃，有衣穿，不至于挨饿受冻。第三庆幸的是家里床上没有病人，监狱中没有囚
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41有一段时间，弟子感到活得很痛苦，甚是烦恼。师父把弟子带到一片空旷地带，问：“你抬头看看，看到了什么?” “天空。”弟子答。“天空够大吧，”师父说，“但我可以用一只手掌遮住整个天空。” 弟子无法相信。只见师父用一只手掌盖住了弟子的双眼，问：“你现在看见天空了吗?” 继而，师父把话题一转，说： 生活中，一些小痛苦，小烦恼，小挫折，也像这只手掌，看上去虽然很小，但如果放不下，总是拉近来看，放在眼前，搁在心头，就
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43【坚持下来，这就是你的资本】 在异乡打拼，觉得辛苦不易，忍受孤独寂寞，难过无人倾诉，下雨没人送伞，一个人走完四季，冷暖自知。可是，很多人和你一样。耐得住寂寞才守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。度过一段自己都能感动的日子，请相信，你想要的岁月统统都会还给你。 成长总是会不断遇到瓶颈，每跨过一个瓶颈都是一段极端痛苦的经历。你能做唯有坚持，相信“天道酬勤”，你坚持下来了，而别人坚持不下来，这就是你的共 5 张
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34老虎看见一条疯狗，赶紧躲开了。小老虎说："爸爸，你敢和狮子拼斗，与猎豹争雄，却躲避一条疯狗，多丢人啊！” 老虎问：“孩子，打败一条疯狗光荣吗？"小老虎摇摇头。"让疯狗咬一口倒霉不？"小老虎点点头。” “既然如此，咱们干吗要去招惹一条疯狗呢？" 不是什么人都配做你的对手，不要与那些没有素质的人争辩，微微一笑远离他，不要让他咬到你。这个必须看明白，因为许多人正在和疯狗斗！ 一位朋友在正确的车道上
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40这几张图，直击内心！ 1.现代人最流行:用嘴减肥，行动永远背道而驰。 2.坐着坐着就生了根,再也起不来了。 3.现实中的啤酒肚,梦境中的八块腹肌。 4. 我们抽掉的金钱,与你的健康画等号。 5. 存钱看病。 6. 大脑已离家出走,剩下了空洞的躯壳。 7. 一级压一级。 8. 当森林变成了金钱,未来将会是什么样子? 9. 被上了枷锁的心,还是真心吗?共 9 张
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571所谓的放下，就是去除你的分别心、是非心、得失心、执著心。 福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。 存平等心，行方便事，则天下无事。怀慈悲心，做慈悲事，则心中太平。 “我欲”是贫穷的标志。事能知足心常惬，人到无求品自高。共 4 张
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84几年前，站在一所名校的门前，女友痛斥考研的正哥：所有人都误以为这里是梦开始的地方，我想告诉你，这里也是梦破碎的地方。正哥说她太悲观，女友怪他不现实。于是，她转身离开，甚至没有正式对他说再见。 有很长一段时间，正哥每天醒来和睡时都会抱着她的照片。最难受的时候，他曾跑到雪地中，吞几口冰凉的雪，在雪地上写：I’m coming， coming， coming……直至手指冻得没有知觉。 从此，正哥惜时惜命，把平日里所有的时间安排
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79问题一， 如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为它很近 很方便，就一而再、再而三地光临吗？ 回答：你一定会说，这是什么烂问题，谁那么笨，花钱买罪受？ 可同样的情况换个场合，自己或许就做类似的蠢事。 不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端，三心二意，不负责任。明知在一起没什么好的结果，怨恨已经比爱还多，但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，
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67朱丹溪被誉为金元四大家之一，提出“阳常有余，阴常不足”理论，开创了“滋阴派”的先河，为中医学的发展作出了重大贡献。在此理论指导下，朱丹溪独具特色的房中养生思想，为古代的养生学和男性学作出了重大贡献。 朱丹溪有关房中养生保健的思想，集中在《格致余论》一书。朱丹溪指出：“人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，阴常不足”。认为人之阴气难成而易亏。 “心，君火也，为物所感则易动，心动
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96为何要戒色？也许对此还有些疑惑，也许有些人已经亲身感受到淫欲带给自己的痛苦与烦恼，痛下决心定要闯过此关，却时进时退不能坚定。在此，仅分享个人对戒色的一些看法，希望给诸位朋友一些参考。 沉迷于色情的人，也许会有这种体会，就是身体亏损得很厉害，也许有一些人，先天体质比别人好，起先恐怕不会有什么特别大的反应，可是，肾水随著自己的纵欲越来越枯竭，面色黑暗，精神不济，使得自己有点人不人鬼不鬼的模样，虽然一时
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150回首十五年的岁月，不算太多，但也不少。可是我对于时间，生性善忘，悠悠忽忽，真不知老之将至，现在为了出版这本《论语》讲录，翻检以前的记录，才发觉在这短短的十五年历程中，已经讲过三四次《论语》。起初，完全是兴之所至，由于个人对读书的见解而发，并没有一点基于卫道的用心，更没有标新立异的用意。讲过以后，看到同学的笔记，不觉洒然一笑，如忆梦中呓语。“言亡虑绝，事过无痕。”想来蛮好玩的。 第一次讲《论语》，是
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236戒色是一方面，恢复又是另外一方面，两手抓，两手都要硬。光戒是不行的，应该在恢复方面多下功夫，戒色是系统工程，恢复亦是系统工程。有这样三种戒友，一，懂戒色，不懂恢复；二，懂戒色，也懂恢复；三，不懂戒色，也不懂恢复。第三种戒友是最糟糕的。我们一定要多学习养生的文章和讲座，努力提升自身的养生意识，这点很关键。很多戒友毫无任何养生意识，养生这个词对于他来说很陌生，感觉很遥远，好像与自己无关一样。其实，养生
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28写下这篇文章，此时，其实我处于内心极度对抗的状态。因为，就在刚刚不久，自己一个人在听考研的培训视频，不知为何，突然自己心中的欲火一下子喷涌出来，鬼使神差地打开了不良网站，虽然只是不经意之间的一瞥，却让此时的我坐如针毡。 说实话，继续看考研视频，我已经看不下去了，自己正在用意志力强烈地压制自己的欲火，我想此时把自己的心灵对话写出来，我想告诉众多大学生朋友们，我们，未来中国的脊梁，你究竟是在迷恋什么？
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227在戒色吧这么长时间看了很多吧友曲折的故事，每次看都是感同身受，身临其境，因为只有痛过才能触景生情，才能理解各位朋友的感受。 今天我也把我这么多年的黑暗的历史写出来，以前从来不想提这些不堪回首的往事，只因痛的太深，希望我的经历能唤醒一批人。我出生在一个无忧无虑的家庭，虽然那时家庭条件不好，但因为我是家里最小的所以父母非常疼我，几乎好吃的，好玩的我都有优先权，我从小体弱多病，妈妈特别关心我，可以说无微
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61这次打算把自己认知的戒色盲点盲区分析出来，给广大戒友一个警醒，想在戒色之路上走的长远，就要不断完善自己的认知，提华自己的内心，所以不才写下自己的一些认知，希望能对戒友有益。
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90感谢大家对戒色养生吧的支持，由于吧友对于无意义水经验反映比较大，为了避免水经验帖子对吧友的影响，本吧对于无意义水经验将会酌情删除。 也为了让喜欢水经验的吧友在本吧过得愉快开心，避免不必要的误会不快，所以特设此水经验专帖，以后水经验请发这里！ 希望大家水得开心，盖起万层大楼
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28一楼发图
