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不管是有氧运动，还是无氧运动，只要能长期坚持、适度，对身体都是大有益处的。在安全 的前提下，无论是什么年龄段，有氧运动和无氧运动都应相结合，都是每个人必须做的。

我们国家的退伍军人身体素质各方面是非常优秀的，但是不可以直接当健身教练。现在健身行业并没有向外界所说的那么乱，健身市场也向正规化发展，你的会员也不再是完全的健身小白，所以健身这个行业需要各方面都更加专业的健身教练。而健身教练上岗需要持有相关的专业证书，这样才能证明自己的具备从业资格和相关知识技能储备。

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跑步对于普通人来说是一件非常简单的事，对健身环境和健身器材没有任何要求，同时对于心肺功能的提升以及减肥、减脂都有着显著的效果，因此是很多人经常进行的健身项目。那么，平常的跑步健身中你真的跑对了吗？ Tips 1 身体挺直 整体始终保持四点一线，就像你在站立的时候一样，不能往前伸，也不能左右摇晃，避免身体重心受到破坏。

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可能大多数人都还不知道HIIT是什么？HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 总之就是运动强度、快慢的交替。

健身教练在考取国家资格认证的时候一定要注意考场，健身教练考评员的行为规范需要引起考生的重视，以下的行为规范是博特莱斯小编精心整理的，希望能够帮助到大家。

现在报名学习健身教练的年轻人越来越多，所以报考国家职业健身教练认证证书的的需求也随之增高，那么博特莱斯小编给大家分享出国家职业健身教练的申报条件。 1.初级健身教练（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。 （2）取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。 2.中级健身教练（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作 2 年以上，经本职业中级正

随着健身房的增多，健身教练行业很火爆，那边在随着竞争压力逐步增大的时候，健身教练又应该从哪些方面去提升自己了，让自己更具备竞争优势。

从事健身教练职业的人中，健身爱好者明显增多，说明爱好是促进职业发展的原始动力。那么一般情况下从事健身教练的人之前一般做什么工作的呢？博特莱斯小编就针对这个问题进行的分析：

你们好，我想问问吧友们一个问题，在成都这里有没有靠谱的健身教练培训学校啊？成都的健身教练培训机构哪家好啊？我高中毕业后就没有读书了，没有找到好的工作，一直在一家寿司店打工想问问大家对健身教练了解不，自己有点想学或者说瑜伽教练，我自己对这方面的兴趣很高，想学个技术，不想在寿司店上班了，想在成都学，然后去俱乐部里面上班，？希望有经验的朋友给我推荐下，另外问问健身教练是不是要考什么证书

今年疫情不得不想转行做健身教练了

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大家平时去健身房都是怎么锻炼的？如果没有请私人教练进行系统练习的话，针对于个人如何合理在健身房进行有质量的锻炼，博特莱斯小编的健身教练熬夜做了个流程。 第一步：拉伸预热 不管什么运动锻炼在进行之前都是进行热身预热工作，那么在健身房开始训练之前，我们一定要提前做下拉伸，训练的拉伸尽可能选择动态拉伸，让整个肌肉韧性变得更好，关节预热，增加灵活性。这些前面的拉伸预热工作是为了在接受负重抗阻训练的时候不至于