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8首先要最小音量的播放助眠的音乐 https://music.163.com/#/album?id=189029752 然后平躺, 从脚趾头开始,绷紧10秒,然后放松,重复3-5次,然后向上,小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部,重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了,做完之后躺那儿不知不觉就睡着了
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0为什么好多本子喜欢搞那种星宇处理员的设定,本来男女主纯爱好好的,突然给女主强制安排这种职位。 然后一边被透还一边对男主说,“虽然我被这么多人透过,但我的心还是爱着你的” mad,纯不纯牛不牛的,搁着膈应谁呢
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1拜托🙏🏻
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