人都散了，物是人非

@太极老人 北方天冷 而且淄博离你又远 咱们相见不如怀念吧

怎样写小楷   （转载）      第一章小楷的用笔      第一节     执笔与运腕

太极的情怀，可以含蓄，可以奔放；可以委婉，可以豪迈；可以空灵，也可以厚重。有时简单浅显，也可以深奥玄妙。无论表现为何，皆不失收放自然、运用在心的情怀。鲁迅曾说：“无穷的远方，无数的人们，都与我有关”。这是作家的大情怀，也是太极之情怀。太极的情怀其大无外，其小无内，蕴涵着一种超脱本我、惠及大众的普世境界。

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

太极拳总要求松肩坠肘，减少肌肉的用力程度，为的就是体现和增加筋和关节肌的用力程度。

坦然面对，按需服药，多喝水，肉食和水果搭配，补充维生素C，增加抵抗了，尽快康复。

尽量少外出，不聚集

风卷清云尽，空天万里霜。 野豺先祭月，仙菊遇重阳。 秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。 谁知一樽酒，能使百秋亡。 出自元稹的《咏廿四气诗 霜降九月中》

全身放松 太极灵魂是至柔， 化僵去拙放松求。 打开三线九关节， 棉里藏针何用愁。

钱学森说： “想要瓦解一个民族，只要抽掉男人的脊梁和血性；拿走女人的廉耻和善良，社会风气坏了，需要几代人去修复。”

要打好太极拳要在“学、悟、交、练”四个方面下足功夫。 古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。" 习练太极拳更是如此，就在于多学、多看、多练、多思、多问、多交流，还要会举一反三，触类旁通，活学活用。

人到中年，慢慢会感觉腿脚关节发紧，行动越来越不利索

庄子说：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。” 人到中年，历经了人间繁华、世事沧桑后，才明白生死聚散皆是泡沫，转瞬即逝。

棚在两臂，捋在掌中。 挤在手背，按在腰攻。 採在十指，挒在两肱。 肘在曲使，靠在肩胸。 进在云手，退在卷肱。 顾在三前，盼在七星。 定在有隙，中在得横。 滞在双重，通在单轻。 虚在当守，实在必冲。

定势要求在每一动作完成后停一至六个呼吸，而连势则要求如行云流水，不能有丝毫停顿。然而这种认识是仅仅停留在表象上的。实际上两种练习方法在太极拳的修炼上，既有表面的分别，又有内在的侧重。两者修炼的内容，既有分别又有着千丝万缕的联系。因此我们大家应该在练习时用心体会，在闲暇时深入探讨。

《太极拳论》是概括性很强的总结推手经验的论文，它所依据的理论是我国古代哲学朴素的阴阳学说，“一阴一阳之谓道“，以此作为太极拳的基本理论，就使太极拳在广泛流传中不致练成刚拳、硬拳，也不致练成柔拳、软拳，而是大家公认的有柔有刚、刚柔相济。

练太极拳讲究“心为令、意为帅、气为旗、腰为露”，所以，松腰时一定要用心发指令，在意念的带领下，引领着内外气往腰部那儿冲，去帮助松腰。

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有不少太极拳爱好者在初级阶段盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼效果。

打太极拳是一项非常令人享受的运动，它动作圆活自然，虚实分明，刚柔相济，特别是能长年坚持早晨打太极拳的人，骨骼系统、呼吸系统、心血管系统以及身体的新陈代谢方面，都比同龄的一般人要好。

站桩是一种非常好的养生方法，不仅可以健身，还可以祛病。