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227十多年前，在贴吧上看到教人打坐的方法，现在或许都还流传着。说是要保持均匀的呼吸，最好能吸到下丹田，我身体很不好，早产儿又常年焦虑抑郁失眠，为了身体，于是就练了。 我常年失眠，网上又说，睡不着的时候关注呼吸，容易睡着。 于是这2者一结合，睡觉的时候我都在均匀有力的呼吸着，但还是睡不着，可是神经大条的我很多年也意识不到呼吸的问题。 这些年我断断续续的打坐，慢慢发现，打坐就上火，而且我越来越能喝水，然后才慢
禅定如...
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14修的觉照和打坐，几个月。就自己看着佛道书籍，总纲就是道德经和心经，也没什么法门师承，需要机缘。开始觉照是定的基点就是鼻梁附近，靠近印堂。打坐时也总不自主意守。 最近感觉鼻梁特别涨，涨感持续的时候会延伸到百会穴血压有些高130左右。早些年体重大血压高是太阳穴涨，这次是鼻梁来的。 自我感觉是任督脉的问题。这种涨感很强，我还可以控制（把意散开），但现在一进入觉照时就涨。打坐时更涨。是好是坏？有经验的师兄指点一
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58第08节 练习呼吸和打坐时身体会出现的各种现象 ↓2014-06-05↓ 这个内容很重要，记下来最好；等出了问题想找原因的时候又找不到就不好了。这些都是我多年在禅房坐禅，又观察很多修行人，和他们交流中获得的经验，非常重要也很珍贵。 修行没有捷径，只有下苦功！能得善知识点拨都是前世修了巨大福德的缘故，希望大家珍惜这样的法缘！ 练习呼吸和打坐的时候出现的现象咱一起来看！ 打坐的时候，你的呼吸自然会变深，和站着练呼吸是一样的。觉知
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6我慢为什么是障道的因缘？ 道即是无我，我慢即是有我，我与无我相背，障碍无我之道，我越重，越障碍无我之道以及无我的观行。以有我之心观行无我，观来观去，最终还是我，不能证得道。瑜伽师地论里列举的我慢，都是以我字开头，说明有我必有我慢，我慢是我的表现，所以一切烦恼都因我而有，我就是罪根，是罪魁祸首。如果有人说：我证果了，我比你们强，我最厉害等等，这样的态度一出现，就知道这个人我重，没有断我见，所以我慢很
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0说个很严肃的事情。也没有走火入魔。我今天试着第一次打坐。却发现身体上丹田会有些酥麻。身体还有点舒服。不知道是为什么。我想感受这个世界的气息。但我闭上眼睛会幻想其他的。但总想让眼前有东西。可一片漆黑但只有脑子在幻想。或许是中二。也或许我感觉可能真的适合修行。我不知道这个世界修行是否真的存在。因为我没见过。但不代表这个世界上真的没有。这个世界太奇妙了。奇妙到我就像是一只蚂蚁。你们可能会觉得我傻。但我想
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50共 6 张
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219希望这一次可以长期记录下去，直到熬到通透。熬到什么程度算成功呢？每个人心中理想的高度不同，我的标准是能坐3个小时不动，不呲牙咧嘴。成为一种常态，每天能累计十个八个小时，让我安安静静的坐在那里念佛，我心足矣。余生，我只想在念佛中度过，而双盘是可以让我在安静又快乐的状态中快速滑过一天又一天，所以我尽我最大努力今生把这个腿子降伏住，把这个熬腿的贴子一年两年十年记下去。西莲子
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9先说说lz吧，lz今年二十，有过长时间的sy史，中间来来回回想断，断不掉，深知打坐的危害，lz喜欢传统文化在机缘间学习起了打坐，刚开始倒是觉得打的效果不错，比较能入静，就坚持段时间，但是不自律呀，也是断断停停的，后面遇到位师傅交易性的开始了打坐连续了几个月，中间也有几次漏功，不过做了这么久当然身体健康了不少，最后本来想跟着师傅一直学，师傅说我通关了作罢，最后一关是百会，我看其他和我一起学的人都是头顶有那种冲
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4我们成年人经过锻炼真的能改变关节上双盘吗？
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44本人曾经有一次通过持咒方式练入定，出现了肚子有一股气体产生，然后气冲到胸腔，感觉非常强烈！顿时觉得无法呼吸，胸部非常膨胀，本人感觉非常害怕，就放松一下，突然气就顺着方向跑到头部，两边太阳穴都鼓了起来，两眼球冒着火花，并且高速滚动！额头有针扎一样疼.然后听见轰一声巨响，最后头顶百会穴裂开了，直接冒凉气，这是本人一些经历！到現在我都沒有搞清楚這是啥？
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670打坐日记
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0安水如发现，在静坐（即打坐，为静态冥想的一种）时，只要是超过了二十分钟，左腿就会发麻，犯冷，并伴随着日益难受的疼痛。这会让安水如想要停止静坐。后就试着去用静观，即静观疼痛，看那里发生了什么。
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4我是从8月4日开始，明天傍晚大概7点钟打坐半个小时，一开始感觉很好，睡觉梦少了，然后一觉可以睡到4点醒，然后再睡。而且感觉从开始睡到醒时间很短，说明梦少睡得轻松。但是最近一段时间，不知道从哪天开始，打坐完觉得头有点疼，我觉得可能是意念放太重了，然后就把意念放轻，但是放轻了之后还是有一点疼，最近两天晚上睡觉甚至莫名其妙做起了恶梦，说恶梦其实也不是很恐怖，就是整个梦境都觉得有一种担心焦虑，有时候会一点惊悚
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0不啰嗦了，开坐！
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113入大定什么样，入大定后是什么都知道还是和睡着差不多，到底有什么区别？昨晚靠在床上躺着打坐开始看到的幻境，后来就什么都不知道了，睁开眼的时候感觉才一小会，看了一下手机居然凌晨五点半了，从来没有过的感觉，打坐的时候手里拿着乾坤圈，醒来的时候手里还拿着，发现自己在六个小时里，中途一动都没动。怀疑自己入大定了，自己也不确定是睡着了还是入定了。
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19大家都在哪里打坐呢？感觉找个安静的地方很难呀，家里有噪音，楼上楼下。公园里人来人往，还有大喇叭跳舞的，好容易找个僻静的小树林，还有清洁工打扫卫生，修剪园林啥的，感觉到哪儿都很难找到个理想的打坐场所。
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11我新人一个，身体比较弱，今年16，没有任何打坐的技巧，但很感兴趣，今天尝试打坐了一会，完全没有头绪，而且差不多10分钟左右，手腕突然有点疼，求吧友们指导，也可以私信我，会谢谢你们的，谢谢你们
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4我要是睡着了，每次都是一斋歪，一下子就醒了。
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254Vzi忆意
2019-02
求助！师兄们帮帮忙！本人打坐三年有余，现在记忆严重下降，记不住事情，有时候经常见的人名字都忘了，经自己反复观察，确定是打坐导致的，望师兄们给我指导一下谢谢！ -
54平时就一个小时，最后二十分钟有点难受，最近看一个帖子 他盘两个小时盘了几次就不那么疼了，我也想着试一下。真是疼啊 好在坚持住了。
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161之前一直都有接触打坐，但是打坐总是断断续续，希望借此开这个贴能够得到师兄们监督，彼此学习
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1327年前因为好奇，尝试单盘16天，然后……放弃了。 7年间各种机缘，断断续续又练了几个月单盘和双盘，然后……不出意外的又各种放弃了。 7年后，兜兜转转还是回到这里，这一次我想坚持下去，直到把腿熬通。 怎么样算熬通？自己的目标是100天做到双盘一座2小时无压力，两腿都同样标准。一年能做到3小时无压力。 目前状态：左腿在上，一座大概能熬到1小时40分。右腿在上，只能熬到1小时30分，再往后就疼得咬牙切齿面目狰狞了。
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120盘腿已有十年，从散盘到单盘再到双盘，每一步都非常艰难，也多次到吧里看各位的帖子，也学习到很多，盘腿到现在，我的师傅就是吧里的各位帖主。十年盘腿的收获就是各种各样的痛，不同部位，不同等级，不同形式的痛，也明白一个道理，那就是腿是坐不坏的，所有的疼痛都会过去，然后再迎接新的疼痛，没有最痛，只有更痛。盘腿对我的身体也是有好处的，至少腰椎间盘突出得到很大改善。我之所以叫盘腿，不叫打座，是因为这十年我从来没
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17因为家里信佛，从小打坐时候，感觉印堂位置涨，感觉有东西汇集到此处，有时候闭眼睡觉时候都有强烈感觉。这是怎么回事？跪求解释。感觉有什么东西要出来一样。
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11哪位师兄知道有哮喘病通过打坐可以治愈吗？谢谢🙏
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110打坐有三年了，年龄56岁，今年开始双盘，坚持每天早晚各一坐，最长80分钟，一般60左右、但这个月退步了，主要是两大腿疼痛，及两脚交叉处，早上坚持也能60分钟左右，下午晚上就只能坐45左右，且近几次一上坐就冷气扑来（不知道是不是天冷的原因），头和身气感强烈，没有什么法门，就是坐，感觉心散乱、精力不集中，难入静。请同修、老师给个建议！阿弥陀佛！
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352怎么办。。怎么办。。怎么办。。遇到这种情况。。要不要继续下去呢 关于打坐我知道有3-4年了。因为自己心静不下来。一直没有执行过。因为老公喜欢打坐，没跟我在一起经常打坐过，天天怂恿我，我感觉就这么坐着什么都不想，这是要干嘛。但他说可以练精化气。头脑清晰。各种好处。。。。。。此处省略好多字，都是关于好处的，但我还是没有理会他。 昨天乱看论坛。看到打坐这个吧了，看了很多文章。感觉心里楚楚欲动了。昨天回家，晚上
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36打坐怎么去除杂念啊，总是不行，求解
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8打坐时感觉突然静了一下，感觉进去了一种状态，紧接着心跳突然加重加速跳动，本来已经调整好的呼吸也控制不住，脑袋发热，就好像刚跑了1000米一样，只能被动呼吸不能主动控制急缓。各位谁知道这是什么情况？ 是不是因为身体状态不够好？
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12不敢从网上学，更不敢自己练，因为打坐出问题的也不少。 求教，万分感谢！
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12散盘9个月，经常做晃海，单盘最多半小时，能双盘上，只能几分钟就熬不住，前三天熬了6分钟，上半身都红了，今天熬10分钟上半身也都红了，这是咋回事啊？本人今年38岁，身体很硬，腰反弓，也有劳损。
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19孙钰
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特别紧，不知道怎么回事，心里有些害怕，但还是继续坐下去，然后发紧就消失了，变得舒坦起来，就好像经过了狭窄的通道后来到了平坦的地方一样，这种情况是怎么回事啊 -
4就是在晚上睡觉前打坐，然后打坐到放松下来，感觉到困倦，我就结束打坐，抖动一下身体，然后就睡了。睡着之后，很容易身体睡着，但是意识醒了，或者有鬼压床的现象出现，这是什么情况以及该怎么解决，请前辈们不吝赐教。
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14生完二胎身体不是很好，头眩晕和晕，有八年了，听了打坐录音，抱有一线希望。 听了回放录音一个月，前天开始学习打坐，小白新手，打坐时长25分钟，目前只能单盘，坐时心里好多念头，念法门岀声时换气不太顺畅，然后，有不对的地方，希望大家帮忙指点！
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26711月23日：打坐半小时，数息180次。今天是我辟谷的第七天，也是非常关键的一天。主要是出现了明显的饥饿感，感觉难以坚持，又不甘心放弃。现在放弃太可惜了，因为这几天身体的白细胞开始慢慢变多，可以疗愈身体上的疾病，这么好的机会怎么能错过呢？下午的时候吃了一点花生米，然后补充练习了一下吞气法，效果简直是立竿见影，肚子里面的饥饿感明显没有了。如果现在还能够坚持四天就基本满意了，这是最基本的要求，所以今天就要开始
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403打坐断断续续，好几年了！很惭愧，从今年开始才深信佛法，深学佛法！晚上打坐30分钟，参念佛是谁，妄想很多！
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32今年五一聚会 4月29号七个师兄弟 如期到达
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2安水如发现，在静坐（即打坐，为静态冥想的一种）时，定时定量是需要的。不然，我们就会在体验到丁点难受时就去离座的。 #冥想#
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552024.2.29 身上来大姨妈第二天，量很多，浑身无力，孩子10点睡着后，静坐30分钟，睡觉
禅定如...
坚道
