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求助

怎么才能更进一步

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终于摆脱大卫戴了，现在的身材如下图，一周4练隔一天做两天有氧，不知道还能不能更加改善的，deepseek特别强调我要多吃蔬菜可是水煮蔬菜真的太难吃了必须蘸蘸水才能下口各位大佬有什么改善建议吗，后面两张是一天的饮食谢谢啦
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2025-06-26 18:25回复
    本人20岁升高176体重80kg
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2025-06-26 18:26
    回复
      2025-09-26 04:42:24
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      deep seek以为人均科技选手，不用吃脂肪也能维持体内睾酮水平是吧
      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2025-06-26 20:02
      回复
        蔬菜炒肉不就行了，一般会有菜汤，所以可以多放点脂肪，不会完全吃下去。
        又或者焯水之后买点零糖零脂辣椒酱，放一点蘸着吃。
        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2025-06-26 20:19
        回复
          正常吃就行了
          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2025-06-26 22:53
          回复

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