划水练了5年，请大佬指教后续如何调整训练。【健身吧】

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求助

目前每天早上可以在铁管+热身练一个小时后再上班。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-04-12 10:53回复

不好说

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-04-12 11:33

不感兴趣

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只能说每次的训练量太低了针对性很差。

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2025-04-12 17:05

你发的第二张图看起来脊柱是侧弯的右边还比左边大的多，看医生了吗？

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2025-04-12 20:22

这脊柱侧弯真有些明显了。

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2025-04-13 14:38

真看不出来五年了像一年，第二张图，你该看医生了

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2025-04-18 07:51

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