很难想象，肥胖和口腔问题，这两个看似八竿子打不着的事，其实关系紧密！
口腔虽小，但关乎全身大健康哦！它不仅影响我们的咀嚼、发音、容貌，还与糖尿病、心血管、消化、呼吸等系统疾病有着千丝万缕的联系。
研究表明，肥胖的小伙伴往往口腔健康状况多少会出现一些问题，更容易患上牙周病和龋齿。

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为什么肥胖会惹上口腔问题？
口腔问题又为什么会让体重飙升？
原因其实很简单。
❶ 口腔不健康，咀嚼功能就受影响，特别不爱吃那些需要嚼的蔬菜、水果、五谷杂粮了，反而更偏爱那些软绵绵、精细的食物，比如肉类、精米精面等。这样一来，糖类、脂类却摄入多了，体重自然就上去。

口腔环境对人的健康和疾病产生重要影响。当免疫系统受到损害时，口腔中的细菌可引起身体其他部位的感染。全身状况变化和治疗方式也会对口腔健康产生影响。
❷ 反过来，肥胖也会给口腔健康添堵。
研究发现，肥胖人士患牙周炎的风险是正常体重人群的2倍，牙周组织破坏得更严重，这都跟肥胖时的炎症反应有关。
牙周炎可不容小觑，它是成年人掉牙的主要原因之一，还可能增加糖尿病、动脉粥样硬化、类风湿关节炎等疾病的风险，影响全身健康。特别是孕期的姐妹们，肥胖和牙周病的关系更紧密，所以孕前和孕期都要关注体重。
❸ 一些不良生活习惯，比如缺乏运动、作息不规律、吸烟、过量饮酒等，都会让身体免疫力下降，影响唾液分泌和质量，降低口腔的自我清洁能力。

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怎么预防口腔问题？
正常胖瘦都无所谓，健康就好。
想要牙齿健康，其实也不难，从生活细节做起就好！
定期口腔检查很重要，早发现早治疗，把口腔问题扼杀在摇篮里。
要改善口腔卫生，学会巴氏刷牙法。

或者用牙线清洁牙缝，再用含氟或抗菌漱口水漱漱口，每天2-3次。

多吃点富含纤维、钙、低糖、低脂的食物，比如全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。高糖、高脂肪的食物，比如糖果、蛋糕、甜饮料，就尽量少吃或不吃。
养成良好的饮食习惯，按时吃饭，睡前别吃零食。