大体重，187cm，240斤，查出脂肪肝了，医生建议减肥。
花费2天时间查资料后。大概理解到的东西（不知对错请大佬指正）：
1. 减脂不建议节食，建议干净饮食+锻炼。
2. 减脂建议以力量运动和抗阻训练为主，饮食低热量高蛋白，但是运动后要吃馒头之类的易吸收碳水。
3. 不能减重太快，否则可能皮肤会松，建议一个月减肥20斤以内
然后我是一名程序猿，日常下班很晚基本没有去健身房的条件，自己在家练空间也有限（租住房间不大），查了一下比较常见的抗阻器械有健腹轮，弹力带，哑铃
但我对这些器械的功用效果，以及品牌和选择都不太了解。
希望大佬能予以推荐或者解惑。
我应该买什么呢？哑铃合适吗？
低预算情况下什么品牌的器械好一些呢？