小白请教两个健身问题_健身吧

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1. 如果不去健身房不找教练，健身凳加哑铃自己练习的方式和用户外图中这种健身器材自己练习的方式可以达到锻炼全身的效果吗？
2. 健身凳加哑铃的方式自己练习和用图中这种户外器材自己练习，哪种效果更好呢？

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2024-05-19 14:42回复

1.可以
2 户外的器械更全，新鲜玩意多没这么快腻

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-05-19 16:38

这种只适合活动活动，要想练肌肉还是要俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸，深蹲单杠举腿就够了，也不用花钱

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-05-19 16:54

收起回复

俯卧撑，引体向上，深蹲，就可以练个大差不差的。只需要买个单杠和负重背心

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2024-05-20 23:37

怎么练取决于你想要什么样的身材

IP属地:黑龙江

来自Android客户端5楼2024-05-21 14:02

如果你只是想练的匀称点也能做到。

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2024-05-21 17:19

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