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今天跑的结果

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跑累了就走路，走几步路又跑。实在不能够一口气接近半个小时跑完5公里啊
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-05-17 20:54回复
    多走就好了，我刚开始也这样
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-05-17 23:08
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      带个心率设备，控制下心率
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2024-05-18 00:11
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        循序渐进没问题的，跑不动了就走，歇好了就跑会儿
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端4楼2024-05-18 00:28
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          你可以试试压速度，每公里都压在八分配，跑完整五公里先，后面再自己想怎么提速
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-05-18 00:39
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            你跑个一个月 然后慢慢提速 循序渐进
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2024-05-18 11:25
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              这次不行下次就行了
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2024-05-18 12:16
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                慢慢来就行了 我刚开始200米都跑不了 跑跑走走一个月 也能一口气5公里了~
                IP属地:安徽8楼2024-05-18 16:28
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