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1有没有大神知道怎么解决
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0问一下各位大佬,你们都是怎么拉伸 热身的啊,我我跑步的时候,小腿疼,紧绷着,跑完也是疼,求助各位大佬
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1跑三公里差不多后背脊椎骨就开始感觉僵直是为什么啊,最后两公里每次都是忍者痛跑完的,难道是因为我平时走路都驼背的原因吗,但也没驼背到后背下方那个脊椎啊
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0足底筋膜炎休息三个月,重新开始跑步吧
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75兜兜转转一大圈,最后锁定的特步。至今已经买了两双260 2.0,一双160x3.0,一双160x5.0pro。本来是非常不错的跑鞋,而且打算以后只穿特步鞋的,但是为了中国马拉松不被资本玩的像中国足球一样。必须给像特步这样的公司以教训。所以从今以后不再买特步的任何产品,你们看着办。
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3今天本打算跑个十公里的,结果只跑了7公里就跑不动了,我最近五天每天都跑十公里,今天心率155左右,配速4分10秒,但后面就是跑不动了,心率这么低,按道理应该不会很累啊,是不是最近训练过猛了?腿跑累了?另外想问问大家,第一次半马比赛该注意些什么,感谢
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107现身说法吧,我是从去年开始跑的,目的为了减肥。跑之前对自己说不要太快,适中就好,结果一上路完全不是那么回事了。刚开始3公里跑18、19分,后来就15分,再后来还想跑到12分。结果15分的成绩没见提高,脚和膝盖先伤了。去医院找运动损伤的专家看,医生说的很简单:别跑了,歇好了再说。 中间养了大半年,脚和膝盖感觉不到疼痛,慢慢恢复长跑。现在5公里稳定在25分左右,其实我可以更快,目测能跑进22分。但是我都没有强迫自己,目的只
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2跑五到十公里,配速五分五分半,有一双匹克的太极1.0p感觉太软了不适合跑步,在就一双之前女朋友送的安踏毒刺了,各位大佬们有没有现在穿着挺合适的给推荐一下
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28建了个跑步群,一起沟通分享跑步的信息,纯打卡聊天无广告,想进的小伙伴私信我
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13我想在这里邀请所有热爱跑步,希望找到跑步小伙伴的朋友们加入我们的跑步群。 我们的跑步群是一个友好、热情、充满活力的社区,我们在这里分享跑步技巧和经验,讨论各种跑步相关的话题。无论你是跑步新手还是马拉松老手,只要你热爱跑步,我们都欢迎你加入! 如果你对加入我们的跑步群感兴趣,或者有任何问题,欢迎在下方留言,或者直接私信我,我会尽快回复你。 让我们一起跑步,一起进步,一起分享跑步的乐趣!期待你的加入!
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1想问下大佬们我跑步3公里以后脚腕感觉很沉,感觉筋特别紧转不动脚腕 是为什么?
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0这是足底筋膜炎吗
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17小弟日常跑步五到十公里,五公里配速五分左右,但是有时候跑到三公里小腿就酸疼了,肌肉也硬邦邦了,导致落地声音大,但有时候状态比较好就没有这方面问题,请教各位跑友,这是否是跑步姿势不对,到底是什么原因?应该怎么解决?
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6请教下,休息了快一个星期了,脚踝连着半截小腿的地方跑步会痛,走路没问题,不过多跑几步就不痛了,会有些许不适感。我之前跑步恢复三天基本上都好了,这次一个星期还痛着,各位跑友有遇到过这种情况吗
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