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新手求助腹肌撕裂者课程怎么安排啊

只看楼主收藏回复

在keep上看到腹肌撕裂者0基础课程，想跟着做一下，但是发现初级课程有四节，要怎么安排锻炼呢，每天练一节吗，还是一天练多少节，有点看不懂，只练一课会不会太少了
什么情况下可以进阶初级呢
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-05-04 17:36回复

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