我身高193.体重97公斤左右，常年打球，一直要跳，所以膝关节有伤，脚后跟有伤，理论上我应该减脂。但考虑到减脂后力量训练会下降，一直在减一会，又反弹回来之间。也许我应该下决心，先减脂到我认为理想的体重，再慢慢增肌。，
还是一边重训。重训完做会有氧，但效果不好。
大家说说，应该先减，还是边重训边减？