练了快一个月迷茫了，求大佬教我【健身吧】

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IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2024-04-04 12:34回复

因为我同时也在减脂，训练时间都是晚上9点了。所以基本都是空着肚子去的。不求肌肉涨的多，但求减脂的同时体能提升。

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-04-04 12:38

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想加个俯卧撑和助力引体，器械夹胸，器械肱三头肌（不知道叫啥）就是坐着往上推的。进去，不知道放哪天合适

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2024-04-04 12:41

一个部位2～3天练一次，每次5～10组

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-04-04 13:15

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练到现在才发现自己做的动作全部不对。重量不加了，先矫正动作。找感觉

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2024-04-08 09:14

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