九点零二上坐，十三点🕒零二下坐，这一坐莲花坐熬腿四个小时。

实修人讲的没有半点水分。
2个小时是果，果的背后是一个长期的身体被打破重塑、心理倍受折磨再到一点点放下、纠结的取舍、妄念一点点减少的过程，也就是所谓的身心同修的过程。
所以2小时，就是一个硬性的标准，也不是一天二天突击突击能完成的事。
对于2小时的“果”，正确的是态度是“去达到这个目标”，当然科学的方法也很重要，其它的“所谓的态度”、“不止的争论”、“无用的多言”、“扭曲的不服”、可以先放一放。凡事多反思自己，少评论他人，这样才能离正道不远。
也不必对于”果“迷恋或者贪婪，如果非要贪婪，就去贪婪过程，看看自己每天有没有把功课做完。
得其法、重过程、轻结果、老实修。

随喜赞叹

下午两点二十二上坐，六点二十二下坐，降魔坐四小时。这腿虽然能熬几个小时，但状态不好还是僵硬，这东西吹气不行，腿不搞顺溜喽，你也入不了静啊。

有一位师兄，辟谷，辟黑关，还练什么般舟，练四年不倒单，还学中医，看发抖音的作品那嘴才会说呢。哪个也没入门。到现在盘个腿都到不了三小时。所以说这人呢别想的太多，可一件事弄明白喽然后把这一件事做到入门，别到时啥啥都不行，就剩下一张嘴了。你说的在好听你做不到顶个屁用啊。你说你做到了，拿不出做到了的现象和结果出来那不就是在胡说八道吗？

做人不要太攀比,踏踏实实做自己,如果非要比一比 .那就比比激光雨

真实功夫非空谈亦非理想，惟证方知。双盘做不到两小时腿《不疼))的，没资格讲打坐。你本身都不行，哪有资格指导别人。你一开口就是错，还自以为很了不起呢。
只有智慧而无毅力，虽可见道而不能成道，有毅力而无智慧，却认不清大道。

上午一坐熬腿三小时，降魔坐！
欲界定要双盘两小时腿不疼，初禅双盘四小时，疑情双盘八小时，思情双盘24小时。别在那念F，思佛的天天挂嘴边，好象你多虔诚似的，前面双盘先做到了没。没坐到就等同于在那瞎说呢。其实我们都不行，就老实的实修，

下午坐莲花坐三小时完成，一点也不舒服。

六点三十九→九点三十九，莲花坐三小时，

💪💪💪🍵🙏

学富五车不足炫，
一定天明实当崇，
能言妙义好鹦鹉，
双盘实修大丈夫。

师兄，精进

这腿呀不是那么好熬出来的，万里挑一的成功率。打禅七为啥叫选F场，就是挑腿过关的人，进入真正的禅堂。很多人都以能去打七感到自豪，其实他们都不知道真正选出来的人才有资格参禅。在禅堂里一天十坐，一会上坐一会下坐，喊起字，跑圈，最后还什么满天星，这些表面文章都说的头头是道。就是不知道选的是腿能熬通的人。理论没有实修做保障，知道的越多，障碍就越多。现在寺院组织的打七，是最科学的最快的练成双盘的一个过程。但最低点你得能双盘十坐坚持下来，你连双盘都坐不住去了也没效果。只能去了一次回来吹吹牛。