淘宝买了一对哑铃（一共50kg），
练腿：保加利亚单腿蹲单边22kg、单腿硬拉单边22kg，
练胸和肩：负重臂屈伸（自重80kg + 22kg片子）、坐姿推举单边20kg
练背和二头：俯身划船单边22kg、二头弯举16kg
一直没进过健身房，不知道自己三大项什么水平
不过练腿和背的负重马上就要满了，到时候就只能去健身房了