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求助

请问膝盖有伤，不练腿的话可以几分化训练计划增肌？

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IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-03-29 16:03回复
    胸-肩-背-休息，这样可以吗
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-03-29 16:14
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      三分化 四分化都可以
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2024-03-29 16:24
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        一个部位2～3天练一次
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-03-29 16:36
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          我有半月板劳损，吃了几个月药没啥用练腿练好了，以前楼梯都爬不了，现在107.5kg嘎嘎蹲
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2024-03-29 18:56
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