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练了五个月

只看楼主收藏回复

练得三分化，图一为去年十月，五个月体重涨了7kg算是脏增肌了腰肩同宽了都，想问问一周12组肩膀够吗？每次练腿的时候带六组肩膀，每周两次胸背应该也能带到点，但我的肩膀感觉和没练过的正常人差不多
IP属地:福建来自Android客户端1楼2024-03-12 21:46回复
    够了
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-03-13 01:11
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