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求助

我学的橙子的卧推计划，今天卧推3x3用的85最后一组出杠有点吃力最后一个有点粘滞，下次2x2用90合适吗？因为一个人训练也没测过pr啥的，不知道该用多重。

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2024-03-09 12:01回复

IP属地:四川

来自iPhone客户端2楼2024-03-09 13:08

不一定

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-03-09 14:32

收起回复

用极限的65%做8x8

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2024-03-09 15:38

收起回复

我也抄的橙子计划，只是粘滞，不是起不来，下一组按计划做呗，真退不起来再减重重复呗

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-03-10 00:53

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