大佬们，纯小白高中生，今年休学后一直有健身的打算，身高176体重150，买了对哑铃在家，小县城没健身房，我想请问大家，我的体重有没有太重了，需不需要先减肥之后再练肌肉，以及我俯卧撑标准只能做5个，如何改善呢，新手几分化训练合适，需不需要买肌酸之类的补品，在此谢谢大家