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读大学三个学期,胖了30斤
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多久能推100啊
健身达人
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进步应该算大的吧,身边的人都说我进步很快。
但我的力量有点涨不上去,就是想问一下怎么样快速提高卧推力量吧。胸是弱势肌群,现在的计划是平板卧推4×6,上斜哑铃卧推3×8,推举3×8,一周练两次胸,都是平板卧推和上斜卧推。这个容量是不是有点低了?
送TA礼物
IP属地:湖南
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1楼
2024-01-29 23:31
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南无不动如来3
健杰隐士
12
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不低
IP属地:上海
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2楼
2024-01-30 00:15
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半饱的阿洵
健身达人
7
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老公
IP属地:广西
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3楼
2024-01-30 11:00
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时宝Zzz
健身达人
7
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一年半腿练这么好吗
IP属地:贵州
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4楼
2024-01-30 15:13
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泊定伯丁
健身屌丝
1
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不知道其他地方怎么样
IP属地:云南
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5楼
2024-01-30 17:26
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瞧瞧侨客
健气箫心
11
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不低,觉得容量低就加点辅助动作呗。
增力就是5x5渐进加重量。
IP属地:奥地利
6楼
2024-01-30 21:16
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天狂屠戮
健道独尊
10
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体重怎么涨的
IP属地:安徽
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7楼
2024-02-04 22:59
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啊我好怕
健身屌丝
1
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老公好帅😍
IP属地:辽宁
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8楼
2024-02-26 09:03
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Wolfbenson
健道独尊
10
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老公
IP属地:贵州
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9楼
2024-03-19 02:22
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